Cu toate avantajele pe care le oferă Internetul, el își găsește și părțile negative, dintre care una este dependența de el. Se pare că nu este nimic teribil faptul că utilizatorul își petrece mult timp aici, nu, dar această opinie a fost recent respinsă de cercetările științifice, experimentele și observațiile făcute în viața de zi cu zi.
Ce este dependența de Internet?
Nu cu mult timp în urmă, afirmația că dependența de Internet este un diagnostic al bolii ar fi provocat un zâmbet sau o uimire sarcastică, dar astăzi a devenit o realitate dură. Mai mult, această boală începe să dobândească toate semnele unei epidemii, deoarece se răspândește cu mare viteză și amenință să înghită țări și continente, transformându-le pe locuitorii lor în servitori ascultători. Din nefericire, cazurile tragice legate de comunicarea pe Internet prin intermediul comunităților care dăunează sănătății psiho-emoționale și fizice nu sunt neobișnuite. Adolescenții sunt în special vulnerabili la influența comunității Internet.
Tipuri de dependență de internet
World Wide Web a răspândit pe scară largă rețelele sale, în care se află toate noile victime ale ispitelor sale înșelătoare, în timp ce vârsta dependenților scade în fiecare an. "Boala de Internet" sa răspândit într-o asemenea măsură încât astăzi, experții au început să identifice tipurile de dependență de Internet care au semne și consecințe pentru cei afectați de această boală ciudată.
Semne de dependență de internet
Persoana afectată de "virusul dependenței de internet" este foarte ușor de învățat. De regulă, acești oameni sunt complet imersați în realitatea virtuală, astfel încât aceștia sunt cel mai puțin interesați de modul în care acestea privesc în ochii celorlalți. Ei nu sunt interesați de opiniile altora, sunt indiferenți față de remarci, nu reacționează la scandalurile care îi părăsesc, nu acordă atenție celor care sunt lângă ei. Experții au identificat simptomele dependenței de internet:
- creșterea constantă a timpului pe Internet, până la 24 de ore;
- verificarea constantă a corespondenței;
- o creștere a fondurilor utilizate pentru a plăti pentru Internet.
Cauzele dependenței de internet
Dacă dependența există deja, puteți să o eliminați numai cu ajutorul unui specialist: trebuie să tratați dependența de internet, în timp ce rudele și pacientul însuși ar trebui să înțeleagă importanța acestui proces. Dar, pentru a fi eficient, este necesar să identificăm cauzele dependenței de Internet. Există o mulțime de ei, și majoritatea au rădăcini adânci:
- incertitudini în sine, stabilite de părinții prea exigenți, care doreau să vadă copilul lor "cel mai mult", ceea ce nu și-a justificat speranțele;
- dificultate în comunicare cauzată de personalitate sau de sănătate;
- nemulțumire extremă față de viața reală;
- lipsa de contact și înțelegere în cadrul familiei;
- obiceiuri rele și atașamente, condamnate de rude și prieteni.
Dependența de Internet la adolescenți
Una dintre cele mai frecvente și mai greu de tratat este dependența de internet a adolescenților. Analiza cauzelor care conduc la dependența adolescenților de Internet, cel mai adesea, se află în relațiile interpersonale din familie și din comunitatea colegilor. Adesea, părinții înșiși împing un copil mic la o "boală a internetului". Un cadou sub forma unui computer, a unei tablete, a unui laptop sau a unui iPhone este primul pas spre o realitate virtuala, usile spre care se deschid oamenii apropiati.
Și dacă la început totul începe cu inofensive, se pare, jocuri care mituiește grafice și efecte speciale, apoi în timp cercul intereselor copiilor crescând se extinde. Cel mai adesea, intrarea părinților în lumea lor virtuală este închisă. Dependența de Internet a adolescenților apare în moduri diferite:
- lipsa atenției și iubirii părinților;
- temeri și fobii, formate pe fondul stimei de sine scăzute, care rezultă din comunicarea cu colegii, colegii care trăiesc în vecinătate;
- dorința de a găsi înțelegere, iubire, simpatie;
- dorința de a se familiariza cu persoane neobișnuite, de a-și umple viața cu acțiuni extraordinare, deseori divergente de moralitatea general acceptată.
Ce duce la dependenta de internet?
Multe ore de călătorie la diferite site-uri și comunități au un efect dăunător asupra stării fizice și mentale a celor dependenți. Cu cât este mai mult pe web, cu atât mai greu este să distingi realitatea de starea virtuală. Pofta pentru o altă viață în rețea nu trece fără urmă pentru orice persoană, dar fiecare dintre consecințele dependenței de Internet arată diferit:
- lipsa de atenție nu numai pentru aspectul lor, ci și pentru igiena personală;
- Indiferența față de opinia rudelor și a prietenilor, problemele și solicitările lor, afacerile interne;
- agresivitate crescută, mai ales dacă rudele încearcă să interzică sau să scurteze timpul de comunicare cu computerul;
- îngustând cercul prietenilor adevărați, refuzând să comunice cu ei.
Pe lângă abandonarea psihologică a vieții reale, dependența de internet duce la încălcări ale stării de sănătate a bolnavului. Cel mai adesea, există o scădere a vederii, oboseală vizuală, vedere, uscăciune și, ulterior, scăderea bruscă a acuității vizuale. Cu toate acestea, aceste probleme de sănătate nu sunt limitate și se adaugă altele:
- imunitate scăzută;
- insomnie;
- dureri de cap recurente;
- intensificarea durerii de spate.
Dependența de Internet și singurătatea
În mod surprinzător, singurătatea poate fi atât cauza, cât și consecința dependenței de Internet. În primul caz, un sentiment de respingere, hărțuire, hărțuire de către rude sau colegi creează dorința de a se ascunde, de a găsi pe cei care înțeleg, de a accepta persoana așa cum este ea. În această situație, refuzul forțat de a comunica cu oamenii reali și dependența de Internet este o salvare de la hărțuire și disperare cauzată de umilire, dispreț și lipsă de atenție.
Într-un alt caz, singurătatea este rezultatul plecării de la realitate a utilizatorului: este cuprins în viața virtuală, cu prietenii și cunoștințele devine neinteresant - ei nu înțeleg și nu susțin modul său de viață și conversațiile care privesc doar Internetul. Problema dependenței de Internet în ambele cazuri devine "creștere completă", deoarece oamenii se desprind din ce în ce mai mult de realitățile existente și se aruncă în lumea fanteziei și a vieții inventate de el.
Cum de a evita dependența de Internet?
Ca o mlaștină, dependența de Internet îi întârzie pe cei care nu pot rezista, dar poate fi evitată și fără utilizarea unor instrumente și tehnici speciale. În mod surprinzător, dependența de internet în rândul tinerilor este una dintre primele locuri. În același timp, sa observat că cei care au o viață bogată și diversă nu sunt afectați de suferința calculatorului, sunt plini de afaceri și întâlniri, călătorii interesante și cărți bune.
Cum să scapi de dependența de internet?
Viața din secolul nostru de mare viteză, schimbarea zilnică, plină de ispite, înșelăciune, minciună și turnarea pe o persoană a fluxului de informații, uneori inutile și chiar dăunătoare, pentru mulți a fost un test prea dificil. În plus, numele exact dat pe Internet: "World Wide Web" - justifică pe deplin acțiunile proprietarilor de site-uri și a rețelelor sociale .
Ele nu oferă doar informațiile necesare pentru muncă și viață, care pot fi utilizate, dacă este necesar. La fel ca păianjenii, îi trag pe cei slabi în rețelele lor, care nu și-au găsit locul în viață, căutând prieteni, oameni asemănători, aventurieri și călugări. Nu este deloc o problemă că experții confirmă în unanimitate că conexiunea la Internet este o problemă - o societate modernă.
Modalitățile de a scăpa de aceasta depind în mare măsură de gradul de neglijare a bolii, de dorința de a scăpa de ea și de un tratament prescris în mod corespunzător. Și poate conține diferite metode și tehnici, inclusiv aparent, la prima vedere, dacă nu absurdă, atunci - ineficientă, dar într-un complex, toate vor da un rezultat pozitiv. Puteți începe cu cele mai simple și mai ușor de înțeles:
- zilnic planificați-vă ziua, oferindu-vă o muncă minimă pe internet;
- să vă amintiți familia și prietenii și să acordați timp pentru ai ajuta și vizita dacă nu locuiesc aproape;
- Introduceți în viața lor sporturi și vizitați un club de fitness, o piscină, o sală de gimnastică, să lucrați în aer proaspăt.
Cum să scapi de dependența de Internet - sfatul unui psiholog
Psihologii care sunt familiarizați cu problema dependenței de Internet spun că nu este fatal și că, cu anumite eforturi din partea celor afectați de această boală, rudele, prietenii și specialiștii săi pot fi eliminați sau cel puțin reduc influența lor distructivă dăunătoare . Ei sfătuiesc cum să depășească dependența de Internet:
- să identifice corect cauza bolii;
- să limiteze timpul petrecut pe Internet;
- să refuze să utilizeze Internetul pentru a citi cărțile care sunt în imprimare;
- participa la consiliere pentru corectarea comportamentului, apoi sesiuni de psihoterapie cu un specialist.
Dependența de Internet - fapte interesante
- Dependența de Internet scurtează viața noastră, faptele despre care spun că cele mai multe ori "mănâncă" rețelele sociale, unde stau în medie de la 3 la 5 ore.
- Totul sa întâmplat în acest "concurs" din Australia, unde utilizatorii stau în rețele în medie în 7 ore.
- Ei spun că persoanele cu stima de sine scăzută petrec cel mai mult timp în rețelele sociale; printre ei - cel mai mare număr de sinucideri.
- Progresul elevilor, care petrec mai mult de două ore pe Internet, este redus cu 20%. Este ceva de gândit!