Al doilea trimestru de sarcină începe cu săptămâna a 14-a și la multe femei apare în dispariția toxicozei precoce și apariția poftei de mâncare. Dacă primul trimestru este caracterizat, în cele mai multe cazuri, de lipsa apetitului, atunci cu cât este mai lungă perioada de gestație, cu atât mai mult vrem să mâncăm. Și aici este cel mai important lucru de a mânca bine, pentru a nu vă răni pe tine și pe viitorul tău copil.
Dieta pentru femeile gravide - 2 trimestre
Dieta în al doilea trimestru nu prevede restricții stricte, dar are propriile particularități:
- nu abuzați de sărat, afumat și marinate. Din cafea este mai bine să refuzați, iar utilizarea ceaiului să se reducă, mai ales după feluri de mâncare din carne, deoarece reduce digestibilitatea fierului;
- Produsele de proteine fierte cum ar fi carnea, peștele și ouăle ar trebui să fie ingredientele zilnice ale meniului în al doilea trimestru de sarcină;
- dieta în trimestrul al doilea ar trebui să conțină produse lactate (chefir, lapte caș), bogate în proteine și calciu;
- componentele obligatorii ale dietei în timpul sarcinii celui de-al doilea trimestru ar trebui să fie legumele proaspete, fructele și verdele, bogate în fibre complexe, diverse vitamine și minerale. Este deosebit de important conținutul de acid folic din frunziș, care este pur și simplu necesar pentru cursul normal al sarcinii;
- pentru a preveni dezvoltarea anemiei cu deficit de fier, se recomandă introducerea în regim alimentar a ficatului de vită, a sucului de roșii și rodii, a terci de hrișcă;
- ar trebui să se limiteze la utilizarea carbohidraților simple (făină și dulce) pentru a evita creșterea în greutate și apariția diabetului maternal.
Dieta în al treilea trimestru
Cele mai severe restricții din dieta sunt observate în al treilea trimestru, deoarece o nutriție proastă în această perioadă poate provoca dezvoltarea gestozei târzii. Gestoza târzie se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale de peste 140/90 mm Hg, apariția edemului și a proteinelor în urină. În cazul apariției a cel puțin unuia dintre semnele de gestație întârziată, se recomandă o dietă fără săruri în timpul sarcinii. Anterior, sa crezut incorect că dieta pentru femeile însărcinate cu umflături asigură o deficiență de lichid, deoarece corpul unei femei gravide este deja într-o stare de hipovolemie, iar excesul de lichid nu este în sânge, ci în spațiul intercelular. Folosirea proteinelor nu ar trebui să fie limitată, deoarece organismul este gravidă și astfel pierde. Proteina din meniul gravidă cu gestoză ar trebui să fie sub formă de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne (pui, carne de vită, iepure).
Am examinat caracteristicile nutriției dietetice la femei în trimestrul II și III, diferențele fiind datorate nevoilor femeii gravide, copilului în curs de dezvoltare și posibilelor complicații inerente fiecărui trimestru de sarcină.