Amintiți-vă publicitatea despre "gelul rapid", unde bunicul a decis să-și amintească tinerețea lui? Ca durerea musculară este puternică, nu contează, acum o vom unge și totul va trece. Dar asta e publicitatea, dar în viață totul este mult mai complicat. Deci, să vorbim astăzi despre durerea musculară după antrenament, de lucru în țară, în timpul sau după o răceală etc. Învățăm motivele apariției acesteia, precum și modul de abordare a acesteia.
Tulburări musculare: cauze
Deci, motivele pentru care există dureri musculare, întreaga mare. Să trecem prin lista celor mai frecvente dintre ele:
- Durerea musculară după antrenament. Acest fenomen nu este cunoscut prin zvonuri și figuri de mare sport și sportivi amatori. Durerea musculară apare după formarea intensivă, deoarece acidul lactic începe să fie produs în mușchi sub influența mișcării. Este stagnarea ei și provoacă senzații dureroase. Dacă nu sunteți prea leneși și nu renunțați la educația fizică, această durere va dispărea în cele din urmă de la sine. Dar, în orice caz, sarcina musculară ar trebui să fie rezonabilă.
- Lucrări de lucru sezoniere și o singură dată. În primul rând, acest lucru se aplică rezidenților de vară. Odată cu sosirea primăverii, ei caută parcelele lor de gospodărie, unde lucrează fără a-și pierde forța și mușchii. Și apoi plătiți sever durerea musculară asemănătoare cu ceea ce se întâmplă după o antrenament greu gândit.
- Dureri musculare datorate hipotermiei. Pentru a câștiga o astfel de durere, este suficient să stați într-o pauză pentru o perioadă scurtă de timp sau să ieșiți în frig fără a vă deranja să vă încălziți.
- În toată vina pentru frigul comun. Fenomenul, atunci când sparge spatele, picioarele și mâinile în timpul gripelor, al ARD sau al durerilor în gât, este cunoscut tuturor. Acest lucru se datorează intoxicației generale a corpului. Odată cu dispariția manifestărilor acute ale bolii, durerea va dispărea și pentru a se face mai repede, bea mai mult ceai fierbinte pe ierburi și să rămână în pat dacă este posibil.
- Durerea musculară ca semnal al bolilor interne. Conform medicinei tradiționale, corpul nostru este un sistem unic, în care fiecare celulă a pielii și a mușchilor este conectată cu un organ intern specific. Prin urmare, este destul de natural ca, în cazul înfrângerii uneia dintre ele, unul sau altul din grupul muscular să înceapă să sufere de o boală. La masseur chiar există un sistem de diagnosticare a diferitelor boli într-un loc de localizare a țesăturilor dureroase. Și, bineînțeles, pentru a elimina durerea musculară în acest caz poate fi vindecată numai de organul intern bolnav.
Cum de a scuti durerea musculara?
Bineînțeles, dacă mușchii suferă, atunci trebuie să găsim cauza și să începem tratamentul. Dar toate acestea necesită timp și, uneori, considerabile, dar cum să ușureze durerile musculare și să vă ușurați starea sau starea celor dragi, până când cauza este descoperită și tratamentul nu este prescris?
În primul rând, ar trebui să relaxați mușchii afectați cât mai mult posibil. Aceasta va ajuta la atingerea acestei stări a poziției, în care punctele sale de atașament vor fi aproximate maxim. De exemplu, dacă suprafața posterioară a piciorului dăunează, îndoiți-o în genunchi și articulația șoldului și, pentru stabilitate sub genunchi și sub picioare, puneți rolele.
În al doilea rând, foarte des frigul ajută să facă față durerii. Aplicați în zona afectată un pachet de gheață sau o bucată de carne din congelator, după ce îl înfășați cu un prosop. Amintiți-vă că pentru a evita hipotermia păstrați gheața nu poate fi mai mult de 10-15 minute.
Cealaltă extremă, care ajută să facă față durerii - e cald. De exemplu, sare fierbinte, nisip încălzit sau încălzire electrică convențională. Dar tineti minte, toate metodele de mai sus sunt doar o ambulanta. Tratamentul durerii musculare trebuie tratat de un medic.
Remedii populare pentru dureri musculare
Bineînțeles, cu dureri musculare de orice origine, puteți lupta cu succes cu ajutorul rețetelor de medicină tradițională. Luați o frunză mare de varză, amintiți-vă ușor și săpun, apoi se presara cu soda de coacere obișnuită. Apoi, aplicați această compresie specială de sodă pe o suprafață inflamabilă și fixați-o cu un șal de lână. Păstrați compresa aproximativ 2 ore, faceți zilnic.
Sau ia 1 ou, 1 lingurita. turpentină și 1 lingură de lemn. l. oțet de cidru de mere. Se amestecă totul și se bate la o consistență de smântână groasă, și înainte de a merge la pat freca în pete dureroase și le înfășurați cu un lână șal. Și totuși, atunci când voi sau cei dragi vă faceți rău cu mușchii, nu neglijați vizita medicului.