Mulți oameni din viața lor se confruntă cu diferite probleme, trădări, umilințe și alte situații negative care afectează starea psihologică. Ca rezultat, poate duce la dezvoltarea depresiei și a altor probleme. De aceea, tema - "ce să fac dacă mă simt foarte rău" - rămâne relevantă de mulți ani. Psihologii oferă recomandări eficiente care ajută la rezolvarea stării emoționale și revenirea la viața normală.
E rău pentru mine ce să fac - sfatul unui psiholog
Pentru a rezolva problema, mai întâi trebuie să înțelegeți ce a provocat-o. Fiecare persoană poate avea o poveste, de exemplu, o persoană iubită a fost aruncată, au apărut probleme la locul de muncă, o rudă a părăsit viața etc.
Sfaturi, ce să faceți în cazul în care gândurile rele vin în cap:
- Psihologii spun că, în orice caz, nu puteți rămâne singur. De vreme ce, în acest moment, o persoană începe să se scufunde în sine, să analizeze situația, în general, chiar mai mult pentru a se strecura în probleme.
- Nu împingeți oameni apropiați care vor să ajute sincer. Comunicarea cu prietenii și familia va ajuta la distragerea atenției de la probleme și la înveselirea. O recomandare eficientă, care se referă la ce trebuie să faceți, dacă este rău - asigurați-vă că vorbiți și spuneți despre emoțiile și experiențele voastre. Trebuie să faceți acest lucru o dată și mai emoțional.
- Să uiți trecutul și să progresezi, să stabilești noi obiective . Poate că este timpul să realizăm visul prețuit. De exemplu, dacă doriți să călătoriți, puteți începe să învățați o limbă străină, să economisiți bani și să căutați un tur adecvat. Toate acestea vor ajuta la distragerea și înțelegerea faptului că în viață o mulțime de frumos și bucuros.
- Psihologii oferă un sfat util, care vă ajută să înțelegeți ce trebuie să faceți, când aveți o dispoziție foarte proastă - ascultați muzică. Doar compozițiile ar trebui să fie distractive și energice. Selectați melodii din lista de redare asociate evenimentelor pline de bucurie.