Ochelari de soare - cum să luați?

Simti nevoia de imbogatire suplimentara a corpului cu calciu? Nu vă grăbiți pentru complexul de vitamine din farmacie, o excelentă sursă a acestui macronutrient este coaja de ouă. În plus față de calciu, conține mai mult de o duzină de minerale și vitamine, care sunt vitale pentru om. Dacă sunteți interesat de coaja de ouă, vă vom spune cum să o luați și ce reguli trebuie să urmați.

Cum să luați corect coaja de ou?

Posibilele opțiuni pentru cum să luați coaja de ouă în osteoporoză și cum să luați cochilii de ou în fracturi nu sunt prea diferite. Pentru a face acest lucru, pregatiti praful din coaja si beti ¼ lingurita pe zi timp de o luna. În procesul de pregătire, este important să se respecte doar anumite reguli:

  1. Ouale ar trebui să fie de casă, puii ar trebui să fie hrănite cu materii prime naturale.
  2. Înainte de utilizare, învelișul trebuie spălat bine și fiert în apă curată timp de 10-15 minute.
  3. Cea mai mică coajă, împreună cu filmul de sub ea, mănâncă un polizor obișnuit de cafea.
  4. Pulberea este ambalată convenabil în capsule de gelatină pentru medicamente. În acest caz, se plasează doar cantitatea potrivită de pulbere.
  5. Luați calciu în mod regulat în timpul mesei. Este recomandabil să beți o cantitate mică de apă curată.
  6. În tratamentul calciului recomandat de mers pe jos în aer proaspăt - fără vitamina D acest macronutrient este slab absorbit.

Cum să luați ouă cu suc de lămâie?

Acum știți cum să faceți ouă pentru a întări oasele, dar există și alte motive pentru care este posibil să aveți nevoie să măriți aportul de calciu în organism. În primul rând, această sarcină și condițiile care determină o scădere a imunității . În acest caz, cel mai bine este combinarea calciului cu vitamina C.

Este posibilă înainte de dizolvarea cantității dorite de pulbere din coajă în 1 lingură. o lingură de suc de lămâie sau puteți folosi un întreg ou crud. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie spălate bine și pune într-un pahar de sticlă, se toarnă suc de o jumătate de lămâie. După 6 ore, medicamentul este complet gata de utilizare. Pentru a bea, urmează 2-3 recepții, prin urmare este mai bine să-și petreacă vitaminizarea întărită de întreaga familie - în scopuri preventive de a accepta un calciu cu suc de lămâie, este posibil să fie absolut toți oamenii sănătoși.

Contraindicațiile pot deveni o problemă numai cu rinichii și tulburările metabolice, precum și cu alergii. Copiii sub 16 ani și persoanele în vârstă ar trebui să aibă o reducere de 2 ori a normei zilnice a coajei de ouă.