Mulți oameni percep sforăitul ca o caracteristică fiziologică neplăcută și nici nu-și dau seama că poate fi periculos pentru sănătate. Medicii au descoperit că persoanele care sforăie au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, astfel încât această problemă ar trebui să împingă "sforăitul" la un examen suplimentar.
Este, de asemenea, interesant de descoperit oameni de știință italieni care au stabilit că sforăitul sistematic duce la schimbări distructive ale creierului, din cauza cărora abilitățile mentale ale unei persoane sunt reduse semnificativ. Din fericire, puteți să scăpați de sforait: atât cu ajutorul remediilor populare, cât și cu ajutorul exercițiilor, precum și a adaptărilor speciale.
Snoring - cauze și tratament
În timpul sforăitului unei persoane, limba și palatul moale se relaxează excesiv, ceea ce determină vibrațiile țesuturilor faringiene.
De regulă, aceasta este o consecință a îmbătrânirii corpului, totuși relaxarea palatului și a limbii moi poate fi observată la o vârstă fragedă. Din motive de sforăit includ, de asemenea, tulburări în sistemul nervos al corpului, înclinație la edem și hipertensiune arterială. Uneori sforăitul poate apărea din cauza poziției greșite a capului în timpul somnului: de exemplu, din cauza unui pat îngust îngust sau a unei perne excesiv de mari.
Se crede că acest fenomen - "privilegiul" oamenilor, dar sforăitul se manifestă în femei și copii.
Sforăitul copiilor apare mai des din cauza unei răceli frecvente și trece după recuperare. Cu toate acestea, cauza poate fi adenoizi mărit: în orice caz, pentru a trata sforăitul copiilor, mai întâi trebuie să contactați otolaringologul și, dacă nu descoperă patologii, trebuie să căutați alte cauze cu ajutorul unui neurolog și a unui cardiolog.
Tratamentul sforăitului este nespecific: cu remedii eficiente și folclorice, și un set de exerciții, precum și perne speciale. Tratamentul medicamentos este necesar numai în cazuri extreme, când sforăitul duce la apnee.
Exerciții de la sforait:
- De 30 de ori pe zi, spuneți litera lungă "și": aceasta va întări mușchii și va relaxa palatul și limba moale.
- De 30 de ori pe zi, pronunți litera "a", deschizând gura largă.
- Aruncați limba spre palatul moale și țineți-o în această poziție timp de 5 secunde. Repetați exercițiul de 10 ori.
- Și acest exercițiu a venit la noi din practica yoga: scoateți limbajul maxim, atingându-l cu vârful bărbiei. Numără-te la "7" în această poziție pentru tine și apoi relaxează-ți limba. Faceți acest exercițiu de 3 ori pe zi.
Perna de sforăit și caracteristici ale poziției corpului într-un vis
Persoanelor predispuse la sforăit nu li se recomandă să doarmă pe spate, deoarece în această poziție crește riscul apariției vibrațiilor.
De asemenea, astăzi există perne ortopedice speciale care ajută gâtul să se afle în poziția corectă în timpul somnului: sunt cusute astfel încât circulația sângelui să nu fie perturbată (care, de cele mai multe ori, provoacă umflarea pe timp de noapte, ceea ce poate fi motivul sforăitului) și capul era într-o poziție confortabilă fără curburi.
Cel mai adesea, aceste perne constau dintr-un material sintetic: latex, poliester sau spumă viscoelastică, care au o elasticitate moderată, spre deosebire de pernele de pene sau în jos. În piață pentru astfel de produse, puteți găsi o pernă umplută cu coji de hrișcă - mai ales pentru cei care nu le place să folosească materiale sintetice.
Remedii populare pentru sforăit
Remediile populare împotriva sforăitului sunt destul de eficiente și cu aplicare sistematică vă permit să scăpați de sforăitul de la această caracteristică, chiar și cu mulți ani de experiență.
Unul dintre aceste mijloace constă în sucul de frunze de varză și de miere: introduceți 1 frunză de varză în sucitorul 1 și adăugați 1 lingură sucului rezultat. miere de albine. Acest medicament trebuie administrat zilnic la culcare timp de 2 săptămâni.
De asemenea, cătină albă ajută la sforăit: de 3 ori pe zi pentru o băutură de 1 lingurita. Ulei de cătină: se va relaxa mușchii și se va înmuia țesuturile, ceea ce va ajuta să uitați de sforait pentru o lungă perioadă de timp.