Trezirea și somnul

Trezirea și somnul sunt două stări fiziologice ale activității umane care sunt cauzate de activitatea anumitor centre de creier, în special hipotalamus și subtalamus, precum și zonele de pe fața albastră și miezul suturii situate în partea superioară a creierului. Ambele perioade sunt ciclice în structura lor și sunt subordonate ritmurilor zilnice ale corpului uman.

Ritmul ceasului intern

Mecanismele de veghe și de somn sunt încă studiate și există cel puțin câteva teorii ale funcționării ceasului nostru intern. Fiind într-o stare de veghe, reacționăm în mod conștient la orice stimuli, conștienți de conexiunea noastră cu lumea exterioară, activitatea noastră creierului este într-o fază activă și aproape toate procesele de activitate vitală care au loc în corpul nostru vizează absorbția și utilizarea rațională a resurselor energetice din exterior, sub formă de apă și mâncare. În general, psihofiziologia somnului și starea de veghe este cauzată de reglarea diferitelor structuri sistemice ale creierului, care contribuie, în special, la acumularea informațiilor obținute atunci când suntem într-o stare de activitate și mai detaliată asimilarea și distribuirea acestora în departamentele de memorie în timpul somnului.

Cinci trepte de somn

Starea de somn se caracterizează printr-o lipsă de activitate îndreptată spre lumea exterioară și împărțită condiționat în cinci etape, fiecare având o durată de aproximativ 90 de minute.

1. Primele două dintre acestea sunt etape de somn ușor sau superficial, în timpul cărora respirația și ritmul cardiac încetinesc, totuși, în această perioadă putem să ne trezim chiar și de la cea mai mică atingere.
2. Apoi vine a treia și a patra fază a somnului profund, în care există o bătăi inimii chiar mai lente și o lipsă totală de răspuns la stimulii externi. Trezirea unei persoane care se află în stadiul de somn adânc este mult mai dificilă.
3. Cea de-a cincea și ultima fază a somnului din medicină se numește REM (mișcarea rapidă a ochilor - sau mișcarea rapidă a ochilor). În acest stadiu de somn, respirația și palpitația cresc, ochii se mișcă sub pleoape închise și toate acestea se petrec sub influența visurilor pe care le vede o persoană. Specialiștii din domeniul somnologiei și neurologiei susțin că visele sunt absolut toata lumea, doar că nu toți îi amintesc.

În momentul în care adormim și, de asemenea, după sfârșitul fazei profunde a somnului, intrăm așa-numita stare de frontieră între somn și veghe. În această perioadă, legătura dintre conștiință și mediul înconjurător realitate, în principiu, dar în întregime nu ne asociem cu ea.

Tulburările de somn și de veghe pot fi cauzate de diferiți factori psiho-fiziologici, cum ar fi un program neuniform de muncă în schimburi, stres , schimbarea curelelor de timp pentru călătoriile cu avionul etc. Dar cauzele activității ritmului înstrăinat - odihnă pot fi, de asemenea, acoperite de anumite boli, în special de narcolepsie sau hipersomnie. În orice caz, cu orice încălcări mai mult sau mai puțin exprimate a stării ciclice de veghe și somn, este recomandabil să se consulte cu un specialist.