Foarte des acest fenomen este comparat cu coaja de portocale. Și chiar arată aceleași bule și neregularități pe piele, ceea ce nu adaugă atractivitatea ei. Celulita apare adesea pe fesele, solduri și brațe. Astăzi vom vorbi despre motivul pentru care apare și cum se elimină celulita din fese.
Cauzele apariției celulitei
În mod ironic, nu numai femeile pline se confruntă cu problema celulitei, dar și modele de fete foarte subțiri. Experții spun că celulita apare atunci când stratul de grăsime începe să mențină lichidul. Motivele pentru acest comportament sunt o mulțime de greutate - o ședere într-o stare de stres, o alimentație proastă, o ecologie săracă și, bineînțeles, un stil de viață sedentar. Noile obiceiuri dăunătoare contribuie, de asemenea, la formarea de tuberculi urâți pe piele. Scapa de celulita pe fese poate fi in multe feluri - pentru a veni in proceduri cosmetice si exercitii impotriva celulitei. Dar principala condiție, va fi totuși - o revizuire a obiceiurilor alimentare și dependențelor lor, de exemplu, la țigări. Desigur, mulți oameni consideră că este greu să se refuze o țigară obișnuită într-o ceașcă de cafea de dimineață sau o cină delicioasă târzie. Dar dacă am decis să luptăm împotriva celulitei, va trebui să sacrificăm ceva. Dacă întrebarea "Cum să elimini celulita din fese?" Nu vă permite să dormiți noaptea, dar nu doriți să cheltuiți bani pentru a merge la salonul de înfrumusețare, atunci puteți încerca să înfrângeți "crusta" acasă. Asistenții în această problemă dificilă vor fi exerciții de celulita pe fese și masaj.
masaj
După ce faceți o baie, puteți masaj zonele problematice. Apropo, este mai bine să faceți baie cu sare de mare sau ierburi. Un amestec de plante medicinale de lavanda, marjoram, coada-calului, rozmarin, oregano, iedera, salvie și cimbru este ceea ce este necesar în acest scop. Deci, masaj. Ar trebui să înceapă cu lovituri ușoare, apoi să trecem la acțiuni mai active, întinzând fesele cu mișcări similare cu cele cu care frământa aluatul. Mai multe articulații de degete trecem prin toate zonele problematice și terminăm masajul cu patine ușoare. După o astfel de terapie, trebuie să aplicați o cremă pe piele.
Exerciții împotriva celulitei
- În lupta împotriva celulitei pe fese, coarda de sărituri ajută foarte mult. Nu încercați imediat să faceți o mulțime de salturi, este mai bine să începeți cu 10. Dar trebuie să le faceți fără opriri. Și în fiecare zi la aceste zece se adaugă alte 5 - 10 salturi. Și mușchii feselor se strâng și pozițiile de celulita vor prelua.
- Întinzându-se pe spate, ridicăm picioarele drepte. Abordările ar trebui să fie de 2, 10 ascensoare pe picior.
- Întinzându-vă pe spate, trageți-vă șosetele de picioare drepte. Și apoi, lăsând șosetele în această poziție, desfacem picioarele în direcții diferite, fără să uităm să întindem fese. Exercitarea nu este dificilă, dar trebuie să o repeți odată 40.
- Stând pe stomac, întindeți brațele drepte de-a lungul trunchiului. Și apoi, în același timp, rupem mâinile și picioarele de pe podea. Pentru câteva secunde în această poziție este necesar să vă lăsați și să întoarceți atât mâinile, cât și picioarele pe podea. Abordări la acest exercițiu 2, pentru 10-15 repetări.
- Squats, fără a ridica tocurile de pe podea. În acest caz, picioarele și genunchii ar trebui să fie împreună și încercăm să ne ținem de spate drept. Și, squats sunt efectuate după cum urmează.
Îndoiam picioarele în genunchi, coborâm până la jumătate (unghiul dintre coapse și coapsă este de aproximativ 900) și stați câteva secunde în această poziție. Apoi ne îndreptăm. Abordări la acest exercițiu 2 până la 10 stai-up-uri.
Probabil, în lupta împotriva celulitei, cele mai eficiente fac încă sport. Dar alte metode nu trebuie neglijate, ci doar ca o completare.
Și cel mai important, amintiți-vă tot ce faceți pentru a lupta împotriva celulitei, faceți-vă singur. Deci, nu trebuie să renunți la lene și să evitați lipsa de timp. Un pic de frumusețe și bună dispoziție nu au făcut niciodată rău nimănui.