Cum să devii mai calm?

Unii nu văd nimic "exploziv" în comportamentul a ceva special, dar pentru oamenii din jur constante tantrums, scandaluri și clarificarea relațiilor, conversații pe tonuri înalte provoca o mulțime de necazuri și strică starea de spirit . Dacă înțelegeți că caracterul personajului dvs. dăunează nu numai altora, ci mai ales personal, gândiți-vă cum să deveniți mai calmi și mai echilibrați.

Învățând să fii mai calm

Nu există probleme de rezolvat, deci dacă ați decis să aduceți mai multă pace și armonie în viața voastră și nu reacționați la fiecare cuvânt cu o explozie de emoții, luați sfaturi care nu numai că vă vor ajuta să înțelegeți cum să deveniți mai calmi, ci și să obțineți un rezultat real:

  1. Mai întâi trebuie să aflați ce sau cine vă provoacă iritarea și izbucnirile de furie și apoi să analizați dacă reacția violentă pe care o demonstrați este necesară.
  2. Dacă este posibil, încercați să vă întâlniți cât mai rar cu persoanele care vă duc în afara echilibrului. Dacă acest lucru nu este posibil, dar vă îngrijorați cum să deveniți calm și reținut, comunicați cu aceștia numai pe probleme și probleme specifice, nu mergeți în dezbateri lungi, nu încercați să vă dovediți dreptatea.
  3. Nu vă mai pierdeți nervii atunci când vă așteptați la transport și este plecat de mult timp când coada supermarketului se mișcă încet și în alte situații de zi cu zi, pe care nu le puteți influența. Deoarece nu puteți accelera munca casierului, dar doriți să înțelegeți cum să deveniți calm și nu nervos, să vă distrați de ceva, să vă uitați în jur și să înțelegeți că, deoarece sunteți îngrijorați și vă uitați la ceas, autobuzul nu va veni mai repede - să accepte situația așa cum este ea.
  4. Pentru a se calma, luați arsenalul înțelepciunii vechi chineze: "Dacă problema este rezolvată, atunci nu merită, dacă nu este posibil să o rezolvi, atunci cu atât mai mult nu trebuie să vă îngrijorați".
  5. Dar cum să devii bună și calmă dacă există atât de mulți iritanți în jur? Învățați să evidențiați faptele în termeni de importanță și va deveni în curând clar că trei sferturi din anxietatea voastră este eforturi goale, nimic semnificativ nu are sens sau nu are un impact grav asupra vieții voastre. Și dacă este așa, atunci nu vă faceți griji și nu sunteți în stare de nervozitate.