Dacă opiniile, criticile și criticile altora sunt foarte importante pentru tine, atunci este pur și simplu necesar să înveți cum să-ți tratezi opinia mai ușor.
Cum să nu luați totul la inimă - sfatul unui psiholog
Există câteva reguli care îi ajută pe oameni să nu ia prea mult din ceea ce se spune. Dacă sunteți o persoană care ia totul la inimă, înseamnă că de multe ori simțiți că oamenii sunt înclinați spre tine agresiv. Nu luați acțiunile sau cuvintele lor exclusiv într-o lumină negativă. Poate că nimeni nu vrea să te jignească, iar situația actuală este o neînțelegere, o glumă nereușită sau pur și simplu rezultatul unei zile grele. De îndată ce aveți un sentiment negativ în direcția voastră, nu vă grăbiți să o percepeți emoțional, ci încercați să o analizați. Analiza oferă o oportunitate de a menține emoțiile sub control.
Apoi, trebuie să vă reorientați atenția . O persoană care dă totul la inimă, transferă atenția din simțul a ceea ce sa spus sau făcut în propriile sentimente în acest moment. În schimb, este mai bine să acorzi atenție persoanei care te-a jignit, să-ți respecte atitudinea față de alți oameni, poate că are doar o astfel de comunicare. Poate că această persoană este prea slabă și simte o anumită amenințare în tine, atunci atitudinea sa este destul de ușor de înțeles. Este necesar să ne imaginăm că, în inima sa, el este doar un copil mic, de aceea este necesar să-i arăți răbdarea și compasiunea.
Psihologia științei ne spune cum să învățăm să nu luăm totul la inimă. Pentru a face acest lucru, nu așteptați aprobarea de la alții. Astfel de oameni vulnerabili se tem adesea că pot face o greșeală și, ca rezultat, alții nu vor fi mulțumiți de ei.
Este important să înțelegeți că, dacă cineva nu este mulțumit de tine, nu înseamnă că faci ceva greșit.
Câteva sfaturi despre cum să învățați să nu luați totul la inimă. Dacă sunteți supărați de ceva - acesta nu este un motiv pentru a se comporta brutal și nepoliticos față de ceilalți, atunci oamenii nu vor avea nici un motiv să critice. Dar ar trebui să înțelegeți că uneori critica este constructivă și dacă o ascultați, puteți deveni mai bună.