Fiecare persoană a experimentat vreodată o stare stupidă asociată cu uitare, care nu apărea deloc. Sa intamplat ca dupa trecerea a doi metri in directia obiectului dorit ai uitat ce trebuie sa faci sau cand intalnesti pe cineva pe strada, tu, intr-o neintelegere, realizezi ca i-ai uitat numele.
Să încercăm să înțelegem ce este o amintire rău și ce să facem atunci când începeți să suferiți de o uitare incomprehensibilă, lipsită de minte. La urma urmei, după ce ați înțeles cauzele apariției, puteți învăța din nou să vă salvați timpul, fără să-l cheltuiți pe încercarea de a vă aminti ce a trebuit să faceți, să luați, etc.
Cauze incorecte de memorie
- Dacă sunteți un fumător pasionat, etc., atunci ar trebui să vă reconsiderați obiceiurile proaste. La urma urmei, aceasta poate fi principala apariție a ceea ce este rău cu memoria. Refuzând să fumezi, îmbunătățiți nu numai starea memoriei, ci și observația, concentrarea atenției. Realizați că memoria rău nu va fi niciodată o sursă de sănătate excelentă.
- Un alt motiv important pentru deteriorarea memoriei dvs. poate fi supraîncărcarea informațiilor. Din aceasta, creierul începe să perceapă orice informație superficial. Un flux mare de informații în creierul dvs. generează respingere, apoi - incapacitatea de a vă concentra pe un singur lucru. În cazul în care vă este greu să vă concentrați asupra unui singur lucru, nu veți avea nimic de reținut. Ca urmare a acestui fapt, există o memorie proastă, lipsă de spirit.
- Analizați-vă alimentele. Consumați o cantitate suficientă de micro și macro elemente, vitamine, care constituie în fiecare zi o normă zilnică pentru o persoană adultă. Toate acestea pot accelera procesele biochimice din creier, stimulând celulele creierului. Știința a demonstrat de mult că atât rău, cât și memorie pe termen lung apare ca rezultat al postului creierului, alimentației necorespunzătoare.
- Dacă sângele este slab saturat cu oxigen, atunci acest lucru poate cauza probleme cu memorarea, concentrarea. La urma urmei, corpul, care este suficient de saturat cu oxigen, asigura o eficienta ridicata a creierului. Nu uitați să vă odihniți de la munca constantă, să vă duceți în natura sau cel puțin timp de 10 minute să ventilați camera, să respirați aer curat, să nu vă faceți leneș să faceți exerciții fizice.
- O memorie foarte proastă poate fi cauzată de proasta bunăstare, anxietate, stres, ceea ce înseamnă că este necesar să faceți exerciții care să vă ajute să vă relaxați. Trebuie să înveți să rămâi calm.
- Nu uitați că trebuie să dormiți suficient. La urma urmei, fără somn sunet, creierul nu este capabil să funcționeze așa cum este necesar. Este de remarcat faptul că în întuneric celulele sunt cel mai bine restaurate. Dacă v-ați schimbat zi de noapte cu regimul dvs., atunci acest lucru arată de ce aveți o amintire proastă.
- Din păcate, uitarea, etc. poate fi un semn de boală gravă (boala Parkinson etc.). Dacă aveți simptome care indică o boală legată de creier, ar trebui să consultați un specialist pentru consiliere.
Memorie insuficientă - tratament
Luați în considerare sfaturile care vă ajută să determinați cum să tratați memoria rău.
- Pentru persoanele care își petrec majoritatea timpului în ședințe, este necesar să se efectueze exerciții pentru coloana vertebrală, gât și spate, care îmbunătățesc circulația sângelui în aceste zone.
- Nu vă reamintiți că aveți o amintire proastă. Refuzați autosugestia.
- Dacă ceva este uitat, nu vă faceți griji, încercați să vă distrați atenția și, în curând, informațiile necesare vor fi reluate automat în memoria dvs.
- Nu uitați să învățați poezia, limbile străine. Măriți suma învățată.
- Mergeți în aer liber. Saturați creierul cu oxigen.
- Înainte de a merge la culcare, amintiți-vă toate evenimentele din ultima zi.
Aveți grijă de starea de sănătate, lăsați-vă corpul să se odihnească, nu supraîncărcați creierul cu informații inutile.