De ce avem nevoie de vitamine pentru un copil de 13 ani?
În această perioadă apare procesul de pubertate și creșterea rapidă a organismului tânăr. Mineralele și vitaminele ajută la formarea corespunzătoare a țesutului osos și a tuturor sistemelor. Ele sunt elemente de neînlocuit în toate procesele biologice de dezvoltare a unui organism tânăr.
Ce vitamine sunt necesare pentru adolescenți?
Cele mai importante vitamine pentru o persoană în creștere intensivă sunt calciu, vitaminele A, D3 , C, B1 și B12. Cea mai bună soluție este alegerea unui complex multivitaminic care să conțină cantitatea necesară de minerale și vitamine.
Cum sa alegi vitamine pentru adolescenti?
Până în prezent, piața vitaminelor este plină de diverse oferte. Alegerea depinde de capacitățile financiare și preferințele individuale ale fiecărui cumpărător. Am compilat pentru dvs. un scurt calificativ de vitamine pentru adolescenți. Printre cele mai populare complexe de vitamine sunt:
- Vitrum Adolescentul.
- Multi Tuburi Adolescent.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabet adolescent și așa mai departe.
Recomandările privind modul în care trebuie să se ia în mod corespunzător vitaminele pentru copiii de 13 ani sunt după cum urmează:
pentru o mai bună asimilare a vitaminelor și mineralelor, acestea trebuie luate după mese, de preferință în orele de dimineață; - Nu puteți tolera o suprapunere de vitamine - acest lucru poate duce la reacții alergice;
- pentru un rezultat optim, să bea mai bine vitaminele în perioada iarnă-primăvară, dar nu mai mult de 1 - 2 ori pe an;
- la cele mai mici manifestări ale unei reacții alergice - opriți consumul de vitamine.
Vitaminele pentru adolescenți de 13 ani pot aduce multe beneficii organismului în creștere. Dar nu trebuie să uităm că baza sănătății este o activitate fizică moderată, un stil de viață activ și o dietă echilibrată.