Este important să luați vitamine înainte de sarcină? Această întrebare îngrijorează majoritatea viitorilor mame. Și, bineînțeles, orice doctor vă va spune că atunci când planificați sarcina, este cu adevărat necesar să luați complexe de vitamine. Astfel, stocul de macro- și microelemente necesare, vitaminele sunt reumplete. Acest lucru va deveni în siguranță în timpul sarcinii, va îndura și va naște un copil sănătos.
Dar nu incercati sa determinati pentru voi ce vitamine trebuie sa luati mai bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un ginecolog, care vă va spune ce vitamine trebuie să beți înainte de sarcină. Dar nu uitați că verdele proaspăt, fructele și legumele conțin vitamine naturale, care, mai presus de toate, sunt necesare organismului. Este foarte important să preveniți deficiența mineralelor și a vitaminelor, pe care le veți întâlni în primele luni de sarcină. Apropo, aproape toate femeile care planifică sarcina, sunt prescrise vitamine. Un bărbat va beneficia, de asemenea, de a lua vitamine cu 3 luni înainte de sarcina planificată.
Ce vitamine sunt necesare pentru planificarea sarcinii?
Acidul folic este necesar pentru creșterea rapidă a celulelor. Chiar și un mic deficit al acestei vitamine poate provoca malformații grave ale copilului, cum ar fi subdezvoltarea sau absența creierului. Dezvoltarea acestor vicii este periculoasă deoarece unele dintre ele pot începe să se dezvolte la începutul sarcinii, când o femeie poate să nu știe încă că este însărcinată și continuă să conducă un stil de viață normal. Placenta are, de asemenea, nevoie de o doză mare de vitamină, cu deficiența acesteia, locul copilului este format în mod necorespunzător, ceea ce poate provoca avorturi.
O femeie trebuie să înceapă să ia acid folic la o doză de 400 mcg cu 1-3 luni înainte de debutul sarcinii pentru a crea o rezervă de vitamine. În natură, acidul folic se găsește în: ficat, citrice, leguminoase, dovleac, roșii și pepeni verzi. Viitorul tată nu este, de asemenea, împiedicat de acidul folic, cu deficitul său scade procentul de spermă sănătoasă.
Retinolul sau vitamina A sunt necesare în doze mari la o femeie însărcinată și la alăptare. Nu este inutil să ai aceste vitamine și să te pregătești pentru sarcină. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de vitamina poate provoca complicații și patologii, prin urmare este necesar să se termine luarea medicamentului cu 6 luni înainte de planificarea sarcinii. Vitamina A se găsește în unt, ulei de pește, brânză de vaci și ficat, în verdeț, legume și fructe de culoare galben-roșie (șolduri de trandafir, caise, coacăze negre, cătină albă, mărar).
Acidul ascorbic (vitamina C) ajută la combaterea bolilor care cauzează bacterii, neutralizează toxinele și reduce inflamația. În plus, ajută la asimilarea glandei, care ajută la prevenirea anemiei. Ascorbicum se găsește în cenușă de munte, citrice, coacăze negre, varză și cartofi.
Vitamina E - tocoferolul crește cantitatea de nutrienți și oxigen în celule, stabilizează membrana și are un efect antiinflamator. Deficitul său poate duce la avorturi în stadii incipiente, așa că trebuie să luați această vitamină înainte de planificarea sarcinii. În special bogat în uleiuri vegetale din vitamina E.
Pentru dezvoltarea scheletului și formarea dinților, mumia viitoare are nevoie de vitamina D. Dacă nu este suficient, dinții femeii gravide sunt distruse, deci trebuie să luați vitamina înainte ca femeia să rămână gravidă. Cea mai mare parte se găsește în fructe de mare, ciuperci, unt și lapte.
În timpul planificării sarcinii, vitaminele din grupul B sunt, de asemenea, importante. Dar nu te duce departe! Supradozajul poate duce la efectul opus, de exemplu, la intoxicare. În special periculoase sunt dozele mari de vitamine A și D.
Parintii viitori ar trebui sa inteleaga ca vitaminele sunt necesare pentru femeile gravide, dar daca in primele saptamani (cele mai importante) de dezvoltare fetala exista o deficienta a acestor substante, atunci tratamentul ulterior nu va elimina complicatiile dezvoltate. Cele mai multe dintre complicațiile care apar în timpul sarcinii pot fi evitate prin completarea deficitului de vitamine din organism, chiar înainte de sarcină. Din cele de mai sus, putem concluziona că vitaminele în timpul planificării sarcinii joacă un rol foarte important.