Aproape fiecare persoană a văzut coșmaruri cel puțin o dată în viața sa, dar dacă aceștia visează în mod regulat și duc un disconfort tangibil? Fotografiile infricosatoare, văzute pe timp de noapte, pot provoca depresie, dureri de cap și sentimente de anxietate.
Motive pentru a avea coșmaruri?
Principalele motive pot fi considerate tensiune nervoasă puternică, stres, dar și stare depresivă. Totuși, poate fi primul semn al dezvoltării la tine a oricărei boli legate de sistemul nervos. Psihologii sunt siguri că cauza viselor negative regulate poate fi traumele emoționale din copilărie.
Alte motive pentru care oamenii au coșmaruri:
- Consumul de alimente grase și picante. Astfel de produse măresc temperatura corpului și accelerează metabolismul , ceea ce nu vă permite să vă relaxați pașnic.
- Locația incorectă a patului. Există cazuri când se deplasează un pat chiar și câțiva centimetri pot scăpa de vise teribile.
- Antrenamentul sportiv are un efect negativ asupra glandelor suprarenale, care poate determina scăderea glicemiei, ceea ce afectează în același timp visele.
- Consumul excesiv de băuturi alcoolice.
- Unele medicamente pot cauza somn neliniștit.
- Anumite boli care sunt asociate cu creșterea temperaturii corpului.
Pentru a înțelege de ce în fiecare seară au coșmaruri, trebuie să compariți ceea ce ați scris cu ceea ce se întâmplă în viața dvs. și să eliminați cauzele.
Recomandări generale:
- Dacă luați medicamente care promovează excitația sistemului nervos central, luați-le doar dimineața și, dacă este posibil, înlocuiți-le cu analogi care nu au astfel de efecte secundare.
- Eliminați consumul de alcool și evitați supraalimentarea pe timp de noapte și mâncați alimente "grele" înainte de culcare.
- Dacă sunteți implicat în sport, atunci, dacă este posibil, transferați clasa de seară la un timp mai devreme.