Serotonina este numită hormon de plăcere, deoarece această enzimă are un efect direct asupra nivelului de placere de la sex, mâncare și dispoziție. Există modalități de a crește nivelul serotoninei în organism? Vom aborda această problemă.
Medicamente care cresc nivelul serotoninei în organism
Creșterea serotoninei în organism poate astfel de medicamente ca blocante selective pentru re-convulsii. Acest grup include:
- Paroxetina. Se recomandă administrarea concomitentă cu alimentele. Timpul optim de recepție este orele de dimineață. Dozaj la recepție - 20 mg. Cursul de terapie este de 1,5-2 săptămâni.
- Fluoxetina. Numiți după caz. Cu depresie severă, durata tratamentului durează o lună.
- Oprah. O zi permisă să nu ia mai mult de 0,2 g de droguri. O creștere a dozei este posibilă, dar numai cu indicații adecvate.
- Sertraline. Doza recomandată variază între 50-200 mg și este complet dependentă de indicii individuali.
- Luvox. Terapia durează până la șase luni. Dozarea medicamentului - 50-150 mg o dată pe zi.
- Efektin. Medicamentul este o nouă generație. Timp de 2 săptămâni de la începutul cursului, doza de 0,75 g crește treptat. Recepția se efectuează zilnic în același timp.
- Mirtazapină. Un alt medicament din noua generație, dar cu acțiune detașată. Nivelul de serotonină revine la normal după 3 săptămâni de la începutul admiterii.
În ciuda eficienței medicamentelor farmacologice, recurgerea la acestea este numai în cazurile severe de tulburare mintală. Este suficient pentru o persoană sănătoasă să ajusteze modul de viață pentru a mări nivelul de serotonină.
Cum de a crește serotonina în organism cu remedii folk?
- Cea mai simplă metodă este de a face plajă . Nu este necesar ca acest lucru să meargă în stațiunile din sud, suficient timp pentru a petrece în aer proaspăt.
- Înainte de a crește serotonina în organism, merită să începeți să aderați la regimul zilei. Ziua - timpul vieții active, noaptea este destinată somnului .
- Relaxarea poate reduce starea de anxietate, poate găsi o armonie spirituală. Și acest lucru este necesar pentru persoanele cu un nivel scăzut al hormonului de bucurie.
Alimentele nu conțin serotonină, dar multe dintre ele conțin substanțe care stimulează producția. Produse care cresc serotonina în organism:
- fructe;
- fasole;
- produse lactate;
- fructe uscate;
- legume;
- ciocolată neagră;
- hrișcă;
- Pshenko;
- ouă.
Nu încercați să "profiți" dorința de prăjituri și prăjituri. Carbohidrații conținute în ele provoacă un efect comparabil cu dependența de droguri. În plus, nivelurile de serotonină pot reduce alcoolul, carnea și alimentele cu conservanți.