Multe dintre cele mai corecte sexe, în special în timpul pierderii în greutate suferă de foamete severe. Dacă nu puteți câștiga, puteți avea grijă de reducerea apetitului .
Recomandări privind modul de moderare a apetitului
- Adesea, foamea poate fi confundată cu setea, așa că nu uitați să beți apă. În plus, un pahar de apă sau suc în stare de băut în fața alimentării cu alimente principală umple stomacul, ceea ce înseamnă că veți mânca mai puțin.
- Diverse condimente, sare și condimente provoacă producția de suc gastric, astfel încât să reducă pofta de mâncare să le folosiți foarte rar.
- Următorul sfat eficient, cum să moderați pofta de mâncare și să pierdeți în greutate - mâncați încet. O masticare completă a mâncării vă ajută să simțiți mai repede saturația.
- Pentru a mânca apetitul va ajuta o bucată mică de ciocolată, deoarece crește nivelul de glucoză din sânge și reduce senzația de foame .
Cum să moderați apetitul cu remedii folclorice?
- Faceți o perfuzie cu stigmă de porumb. Pentru el, amestecați 10 grame de stigmate și 20 de mililitri de apă rece. Se pune infuzia pe baia de aburi timp de 20 de minute. Luați-l necesar pentru 1 lingură de zahăr. lingură de 5 ori pe zi.
- Aceasta va ajuta la reducerea apetitului unui decoct de patrunjel. Pentru el, 2 lingurite de verde pour apă fiartă și gătiți timp de 15 minute. la căldură scăzută. Luați un decoct de o jumătate de ceașcă în timpul zilei.
- Luați o linguriță de pelin, se toarnă 200 ml apă fiartă și se menține o jumătate de oră.
Luați perfuzie necesară pentru o jumătate de oră înainte de masă pentru 1 lingură. lingură.
Cum să moderați apetitul seara?
Există mai multe modalități eficiente care vă vor ajuta să faceți față acestei sarcini:
- plimbare de seară în aer proaspăt;
- o baie relaxantă cu sare de mare și uleiuri esențiale;
- găsiți o lecție care vă va ajuta să vă distrageți atenția și să vă ocupați de gânduri, de exemplu citiți o carte, vizionați un film, faceți ceva cu propriile dvs. mâini etc.