Scăzut de la încercările corpului său, noi, desigur, vrem să ne relaxăm. Nu, dorința de a pierde în greutate nu va dispărea, ci doar să pierdeți greutatea cu ușurință și imperceptibilă. Există o singură modalitate de a face acest lucru (rezultate rapide rapide nu ar trebui să fie de așteptat) - o dietă echilibrată.
În loc să vă confruntați cu stresul și frustrarea de la o altă dietă nereușită, gândiți-vă cât de minunat ar fi să pierdeți în greutate fără să vă înfometați. Dar trebuie doar să vă luați în mână și să aveți răbdare.
Rulați metabolismul
Pentru a înțelege cât de repede puteți pierde în greutate, fără a fi înfometați, trebuie să înțelegeți metabolismul propriu.
Când te trezești dimineața, capul tău este complet incapabil să gândească și, mai ales, să lucreze. Cu ochii deschiși, pregătim micul dejun și deschidem mecanic gura, umplând hrana acolo. Toate acestea conduc la un sentiment de tambur de stomac pe tot parcursul zilei. În schimb, trebuie să porniți metabolismul după trezire.
Beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie și, după o jumătate de oră, aveți un mic dejun, dar cu un apetit . Acidul citric pregătește stomacul pentru digestie, apa începe toate procesele metabolice - esti treaz.
Mâncăm într-un mod inteligent
O alternativă la diete, adică o modalitate de a pierde în greutate fără a suferi de foame, implică un aport alimentar frecvent, hrănit și echilibrat. Adesea este vorba de aproximativ 4 până la 5 mese. Nutritiv - acest lucru este destul de satisfăcător, astfel încât după cină nu doriți să aveți o gustare cu nuci. Echilibrat - armonie completă a carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor (chiar și dulce poate permite uneori).
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mănânci cu mintea. Asigurați-vă că aveți micul dejun (după un pahar de apă beat), nu vă lipsiți de un al doilea mic dejun (fructe, nuci, legume, produse lactate acide), cina complet - un vas de proteine plus o farfurie, precum și cina nu mai târziu de ora 19.00. Dacă vă simțiți somnoros înainte de a dormi, beți ceai verde cu miere sau un pahar de kefir.