Cum să tratăm dependența?

Dependența implică nu numai obiceiuri proaste - fumatul, alcoolul și altele. Există o mulțime de oameni din lume care depind de alimentație, de relațiile cu cei dragi, de jocuri pe calculator etc. Cum se face cu dependența va fi spus în acest articol.

Diferitele dependențe ale unei persoane și cum să le rezolvați

  1. În primul rând, problema trebuie să fie realizată. Dacă nu sunteți de acord că există un fel de dependență , atunci nu puteți scăpa de ea. Înarmați cu o bucată de hârtie și un stilou, este necesar să se noteze toate consecințele negative pe care le aduce dependența. De exemplu, lipsa banilor datorată alcoolismului, o relație rătăcită cu soția sa din cauza entuziasmului său pentru jocurile pe calculator etc.
  2. Acum trebuie să luați măsuri pentru a elimina dependența. Cei care doresc să știe cum să facă față dependenței alimentare, este necesar să excludă din dieta lor produse care provoacă o astfel de atracție și să oprească înfundarea rafturilor din frigider. Igromanamul ar trebui să elimine toate jocurile din tabletă, iar cei care suferă de dependență psihologică încep să se lupte cu pasiunile. Cum - noi decidem pentru noi înșine. Cineva ajută credința, altcineva ceva.
  3. Desigur, este ușor de spus, dar este greu de făcut. Mai mult decât o dată, mâna va ajunge pentru bomboana sau țigara urâtă. Trebuie evitate situațiile în care poate apărea o astfel de tentă.
  4. Cei care vor să știe cum să facă față dependenței de internet ar trebui să învețe să fie distrasi de altceva. În loc de "împușcături" și "gonyalok" jucați cu copilul, faceți curățenie sau gătit. Încercați să umpleți viața cu alte hobby-uri, pentru că sunt atât de multe. Cei care nu știu cum să facă față dependenței psihologice ar trebui să crească, să devină o persoană cu drepturi depline și libere, care își asumă responsabilitatea pentru viața sa pentru sine și nu o schimbă în altul, văzând în el cauza nenorocirilor sale. Cu cât o persoană se ocupă mai mult de sine însuși și cu situația, cu atât mai puține lucruri îl pot duce în afara echilibrului emoțional.
  5. În lupta împotriva unui obicei prost, ar trebui să te răsplătești. Sa dovedit toată ziua să nu fumezi? Puteți merge la spa pentru o sesiune de masaj râvnit. Dorind să știe cum să se ocupe de dependența de calculator, să acționeze de asemenea - să se încurajeze, de exemplu, prin cumpărarea unei toalete noi. Principalul lucru este să vă păstrați cuvântul.

Puteți căuta pe cei care au aceleași probleme și se pot lupta împreună. Sprijin pentru cei care ar putea scăpa de dependență, inspiră, și va fi o rușine pentru că s-au rupt.