Nutriționiștii recunosc că cele mai proaspete băuturi sunt cele mai folositoare pentru o figură și sănătate. Gătirea lor cu un blender este foarte ușoară, doar câteva secunde. Smoothies - o gustare excelentă și pot înlocui orice masă. Saturați corpul cu substanțe utile.
Paste de legume pentru pierderea in greutate
O mare alternativă la salate și supe de legume. Datorită absenței tratamentului termic, beneficiul maxim rămâne.
Sfecla de sfeclă roșie
ingrediente:
- sfecla - 1 buc.;
- tulpini de telina - 2 buc;
- Ardei bulgari - 1 buc.;
- castravete - 1 buc;
- morcovi - 2 buc.
preparare
Tăiați legumele în bucăți mici și le ștergeți cu un blender.
Reteta pentru smantana de legume din morcovi intr-un blender pentru pierderea in greutate
ingrediente:
- morcovi - 4 buc.;
- Avocado - 0,5 buc;
- turmeric - 1 lingurita;
- apă și miere la gust.
preparare
Morcovii tăiați în bucăți mici sau grătar. Tăiat și avocado. Pune totul într-un blender, adaugă apă pentru a acoperi morcovi, turmeric și miere. Toate perebeyte o masă omogenă.
Retete pentru slăbire cu fulgi de ovăz
Aceste băuturi sunt ideale pentru micul dejun pentru a scăpa de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Smoothies cu cranberries
ingrediente:
- fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri;
- apă - 6 linguri. linguri;
- banană - 2 bucăți;
- afine - 2 mâini;
- miere - 2 linguri;
- iaurt - 1 lingura.
preparare
Krupu se umple cu apă și se lasă să stea o vreme. Se amestecă cranberries cu un blender și se adaugă alte ingrediente.
Smoothies cu kiwi
ingrediente:
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- fulgi de ovăz - 1,5 linguri. linguri;
- apă - 3 linguri. linguri;
- iaurt - 0,5 linguri.
preparare
Fructul tăiați blenderul și adăugați fulgi de ovăz, înmuiate în prealabil cu apă.
Retete de fructe pentru slăbire de fructe pentru pierderea în greutate
Îi plac băuturile pentru gustul lor dulce. Puteți să le gătiți din fructe diferite, cel mai important, îndepărtați coaja în prealabil.
Banana Smoothies
ingrediente:
- kefir - 2 articole;
- banană - 2 bucăți;
- scorțișoară.
preparare
Utilizând un blender, banana trebuie transformată în piure, adăugați kefir și amestecați bine. Sus, cu o scortisoara de scortisoara.
Pepene verde pepene
ingrediente:
- pulpă de pepene verde - 200 g;
- Grâu de grâu - 2 lingurițe.
preparare
Cereți pre-măcinat în măcinatoare de cafea, apoi combinați cu pepene verde și amestecați cu un blender.
Reteta pentru un amestec de smoothie pentru un blender de slăbit
Dacă știți cum să combinați în mod corespunzător fructele, legumele și alte ingrediente, puteți obține opțiuni foarte gustoase și utile.
Pietre revigorante
ingrediente:
- varză albă - 200 g;
- pere - 2 bucăți;
- spanac - 1200 g;
- mare kale - 2 linguri. linguri;
- fructe kiwi - 2 buc;
- smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 4 lingurițe. linguri;
- apă - 2 lingurițe.
preparare
Kiwi și pere curat, și tăiate împreună cu varza. Folosind un amestecător, tăiați alimentele pregătite într-o tocană. După aceea, puneți celelalte ingrediente acolo și amestecați pentru un minut.
| | | |
Aboneaza-te pentru a primi cele mai bune articole pe Facebook
Îmi place deja Închisă