Nimic nu mă place, nu mă simt ca să mă duc la lucru dimineață, nu vreau să fac hobby-ul meu preferat seara și chiar nu vreau să vorbesc cu nimeni - toate acestea sunt semne posibile de defalcare. Declinul forței este, de obicei, asociat cu o stare generală de oboseală, somnolență, epuizare a corpului, dar se poate ascunde în spatele acestuia și mai multe boli complexe.
Cine este în pericol?
Degradarea puterii poate fi lungă în timp, adică vă simțiți ca oboseala se acumulează în organism și de zi cu zi nu se face mai bine pentru tine. Declinul constant al forțelor, cauzele cărora sunt ascunse, cel mai probabil în modul dvs. de viață, este o boală caracteristică pentru orașele mari. Cel mai adesea, declinul constant al puterii afectează femeile datorită faptului că își iau pe umeri multe îngrijorări și doresc să aibă timp să se realizeze la maxim în muncă, acasă și în aspirațiile lor personale. Adesea, un astfel de stil de viață excesiv duce la faptul că forțele se usucă și corpul nu mai are energie, dorințe sau aspirații.
Cauzele unei scăderi puternice a forței
O scădere accentuată a puterii poate avea cauze într-o boală latentă sau o boală de început. Adesea, o scădere accentuată a tăriei, amețeli, grețuri duce la otrăvire, la stadiul incipient. În acest caz, este mai bine să oferiți corpului pace, odihnă, beți mai mult lichid. O scădere puternică a rezistenței poate, de asemenea, să semnaleze o răceală în curs de dezvoltare.
Declinul tăriei, somnolența are cauze comune de apariție:
- Creșterea stresului fizic și mental la locul de muncă, studiul, durată de lungă durată. În acest caz, există un fel de arsură, iar corpul nu poate funcționa mai mult în aceeași tensiune. Se apără împotriva "supraîncălzirii" prin slăbiciunea sa comună.
- Lipsa de odihnă adecvată, insuficiența somnului. Corpul pur și simplu nu are timp să-și recâștige puterea, care se acumulează zi de zi.
- Lipsa vitaminelor, sezonul rece, lipsa energiei solare, imunitatea scăzută.
- Declinul puterii, temperatura scăzută poate fi un semn al anemiei, lipsa de fier în sânge. Această cauză cauzează scăderea hemoglobinei, care nu vă saturează sângele cu oxigen.
- Situația constantă stresantă din familie, cu oameni apropiați, la locul de muncă, ca urmare, corpul devine oprimat, slăbiciune, apatie și pierderea puterii.
- Bolile infecțioase care sunt ascunse. De exemplu, puteți să eliminați simptomele pentru oboseală generală, iar organismul dumneavoastră va fi acționat de agenți patogeni de infecții și vă va lua puterea
- Eșecuri hormonale , funcții anormale ale tiroidei.
Ce trebuie să facem dacă există o descompunere generală a forțelor?
Dacă simțiți un declin general al forței, mai întâi faceți schimbări în stilul tău de viață:
- Încercați să aderați la regim: mergeți mai devreme la culcare pentru a obține suficient somn, ridicați-vă în același timp.
- Asigurați sănătate în stilul tău de viață: renunțați la alcool, fumați, fast-food, mâncați alimente sănătoase, îmbogățiți dieta cu fructe și legume.
- Mergeți mai mult în aerul curat, faceți plimbări obligatorii după serviciu sau în timpul prânzului. Faceți sport, dar nu
Overdo it: Încărcăturile excesive pot duce la efectul opus. Pentru relaxare și vitalitate, o piscină, yoga, etc. sunt potrivite. - Lăsați-vă singur timpul: alocați cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, când puteți să vă apropiați de îngrijirea rudelor domestice, de muncă, de rude. Du-te la salon sau mergeți la cumpărături, citiți o carte sau beți o ceașcă de cafea într-o casă confortabilă de cafea. Bucurați-vă de acest timp!
Cu toate acestea, în cazul în care simptomele unei scăderi a puterii cresc numai și durează mult timp, consultați un medic! În primul rând, este suficient să se efectueze un test de sânge general sau avansat, să fie supus unui test pentru nivelurile hormonilor tiroidieni. Este posibil să fie necesar să consultați un ginecolog, un imunolog sau un psiholog.