După cum știți, timpul pentru pierderea în greutate este de vară, sau, în cazuri extreme, de primăvară. Metabolismul accelerează, starea de spirit crește, ca și mobilitatea și activitatea fizică. Ei bine, până la iarnă, este obișnuit să obțineți grăsime, să beți ceai cu turtă dulce.
Dar scăderea în greutate înseamnă, de asemenea, lupta împotriva stereotipurilor și, prin urmare, prindeți câteva sfaturi despre cum să pierdeți greutatea în timpul iernii.
- Dacă sunteți destul de norocoși să locuiți în zonă cu ierni cu zăpadă, faceți plimbări în zăpadă și nu pe trotuare curățate. Zăpada creează rezistență la mișcarea dvs. și un ritm rapid vă va accelera ritmul cardiac la frecvența necesară pentru arderea grăsimilor . Ca urmare, puteți pierde 400 de calorii pentru o astfel de plimbare.
- Sania este din nou o modalitate de a pierde in greutate pe timp de iarnă dacă aveți zăpadă. Du-te la deal, și chiar dacă veți sta pe sanie, de la picioare pe munte, veți pierde 300 sau mai multe calorii.
- Dacă nu sunteți un fan al săniușului, puneți-i dieta pe el sau pe copilul vecinului și răsturnați-l până la oboseala sa mentală (ceea ce nu se va întâmpla înainte de a pierde mai multe sute de kilocalorii).
- Temperatura - mai mică, cu atât mai bine. Îndoielile cu privire la posibilitatea de a pierde în greutate pe timp de iarnă se vor risipi de îndată ce vă dați seama că în ceea ce privește menținerea temperaturii corpului în lupta împotriva înghețului, corpul își petrece multă energie, ceea ce înseamnă că arde grăsimi în cuptor.
- Patinele vă vor ajuta să pierdeți greutatea, mai ales dacă vă călătoresc pentru dvs. este foarte neobișnuit. Procesul de învățare (căderi și suplimente) va lua deja valoarea calorică a prânzului consumat, iar întregul stoc de grăsime acumulat pentru sărbătorile de Anul Nou va fi cheltuit pe drumul propriu-zis.
- Când vi se spune că numai exercițiile fizice contribuie la scăderea în greutate - nu-l credeți. Organismul se află încă pe ceea ce cheltuiți caloriile, principalul lucru fiind că se creează lipsa lor. De aceea, faceți o curățare completă a casei: agățați totul pe balcon și nu uitați să lăsați ușa deschisă - grăsimea este arsă cu oxigen, deci adăugați-o în camera de iarnă încălzită și fără aer.
- Bea mai multă apă - în timpul iernii corpul nostru are nevoie de ea chiar mai mult decât în căldura verii. În caz contrar, întâlniți edemul și pielea uscată permanent.