Femeile nu sunt întotdeauna norocoase să aibă picioare perfect frumoase din natură, dar nu există nimic care să nu poată fi îmbunătățit. Apoi, vom împărtăși cu dvs. principalele secrete ale picioarelor frumoase.
Cum sa faci picioarele frumoase?
1. Stresul fizic. Ele sunt un aspect important pentru menținerea picioarelor în ton. Poate fi orice: fitness, aerobic, dans, mers pe jos sau alergat, ciclism. Puteți efectua un set de exerciții la domiciliu. Principalul lucru este că clasele ar trebui să fie regulate - cel puțin de 2-3 ori pe săptămână, astfel încât rezultatul să fie vizibil. Iată cele mai simple exerciții care vă vor ajuta să faceți picioarele frumoase:
- Genuflexiuni. Poziția inițială a picioarelor este pe lățimea umerilor. Strângeți încet și nu complet, dar numai jumătate, rămâneți câteva secunde în această poziție. Încet încet. Repetați de 15 ori în mai multe parohii.
- Ridicarea picioarelor. Poziția de plecare este situată pe partea sa. Un picior se află pe podea, celălalt ridicându-se încet. Repetați de 2 ori în 15. Faceți același lucru cu al doilea picior.
- Ridicarea pe degetele de la picioare. Repetați ridicarea de 3 ori pentru 25 de ore.
În plus, puteți schimba un pic de stil de viață și puteți începe mersul pe jos, urcând pe scări, mai degrabă decât pe lift, oferind astfel picioarelor dvs. o încărcătură zilnică care le va ajuta să le mențină tonificate chiar și fără săli de sport.
2. Nutriția adecvată. Dieta joacă, de asemenea, un rol important dacă doriți să aveți picioare frumoase. Ar trebui să fie o varietate de alimente. Mâncați o mulțime de fructe și legume, evitați utilizarea inutilă a carbohidraților nocivi (produse de panificație și zahăr).
3. Îngrijirea piciorului. Pielea frumoasă a picioarelor este, de asemenea, un aspect foarte important și include îndepărtarea parțială și hidratarea parului. În plus, chiar și picioarele foarte frumoase pot să nu arate plăcut din punct de vedere estetic dacă suferiți de vene varicoase. Prin urmare, dacă observați un model "stea" pe picioare, atunci ar trebui să consultați un medic și să începeți tratamentul.
4. Picioare frumoase. Îngrijirea pentru picioare include spălarea și măcinarea regulată cu piatră ponce a acelor zone care sunt zdrobite sau predispuse la cornuri. După spălare este necesară frecarea unei creme hidratante grase. De asemenea, vă puteți răsfăța picioarele cu tot felul de tăvi din decocții de plante medicinale (mușețel, calendula, urzică) sau sare de mare. Acestea vor avea un efect antiinflamator și revigorant asupra pielii picioarelor, vor ajuta să vă relaxați după o zi grea. Mai ales dacă sunteți obișnuiți să mergeți pe tocuri.
O procedură foarte eficientă pentru îngrijirea picioarelor este o tavă de săpun. Pentru aceasta veți avea nevoie de un bazin cu apă caldă, 1-2 linguri de așchii de săpun și 1-2 linguri de sodă. Țineți această soluție timp de 15-20 de minute, apoi frecați cu piatră ponce, clătiți cu apă rece,
5. Stilul corect ales de fuste, pantaloni, precum și înălțimea tocului joacă, de asemenea, un rol important. Uneori, hainele și pantofii, în loc să sublinieze demnitatea figurii, își pot sublinia neajunsurile. Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la modul în care vă vede hainele. Uneori, fără călcâi, picioarele ar putea să arate mai bine decât tocuri.
Pentru a corecta defectele picioarelor și a le face mai frumoase și chiar mai dificile. Dar dacă stabiliți obiectivul și participați în mod regulat la sport, mâncați bine și aveți grijă de picioare, puteți să vă îmbunătățiți în mod semnificativ aspectul.