Gimnastica pe minge pentru copii
Simpla balansare este dezvoltarea aparatului vestibular (o etapă foarte importantă, mai ales în primul an după naștere). De asemenea, acest exercițiu duce la relaxarea mușchilor abdominali și, ca o consecință, la o reducere a colicii , îmbunătățirea digestiei și a respirației la sugari.
Vibrația stimulează funcțiile organelor vitale, cum ar fi rinichii, ficatul etc., și, de asemenea, dă un efect anesteziei și ameliorează spasmele mici.
Încărcarea pe filiala pentru copii întărește mușchii spatelui, în special la baza coloanei vertebrale - devin mai flexibili și mai rezistenți; promovează dezvoltarea adecvată a tuturor grupurilor musculare. Și aceasta înseamnă că impulsurile nervoase vor fi distribuite uniform și neîngrădit în tot corpul, astfel încât astfel de exerciții ajută la buna funcționare a sistemului nervos al copilului.
În plus față de toate consecințele fiziologice utile ale dezvoltării, copilul rămâne foarte mulțumit, dispoziția se ridică, iar pentru dumneavoastră aceasta este o altă ocazie de a-și diversifica comunicarea cu copilul. Mai mult decât atât, puteți continua astfel de activități și când crește, făcându-i deja o companie.
Medicii practică masaj pe fitball pentru copiii cu patologii ortopedice sau neurologice. Dar astfel de exerciții trebuie efectuate numai de către un specialist.
Care este mai bună pentru un copil?
Se crede că mărimea mingii pentru copii este potrivită pentru un diametru de 60-75 cm. Astfel de dimensiuni vă vor permite să vă angajați chiar și într-un adult, puteți să stați sau să sarăți liber pe el, jucând niște jocuri. Mama, această minge poate, de asemenea, să vină la îndemână după naștere pentru a restabili cifra.
Cum de a alege un fitball pentru copii?
Bilele în sine trebuie să fie făcute din cauciuc eco-prietenos, nu miros ca vopsea și să fie destul de elastice. Cusăturile de conectare pe o minge de calitate sunt aproape invizibile pentru ochi, există și opțiuni cu sistem anti-explozie ABS, care este foarte important atunci când lucrați cu copii mici.
Câteva exerciții simple și populare
Acum mergeți direct la exercițiile de pe minge.
Exercițiu "Aici-aici" . Aparatul vestibular de tren excelent. Este necesar să puneți bebelușul pe burtă. O mână este plasată de părinte pe spate, cealaltă este ținută de picioarele sale și începe să rotească copilul spre dreapta și spre stânga și spre înainte și înapoi. Această procedură poate dura până când vă obosiți de copil
.
După aceasta, puteți roti copilul în spate și puteți continua aceleași mișcări de jiggling deja în această poziție.
Exercițiu "Roată". Potrivit pentru copiii care stau deja sau încearcă să meargă. Am pus burta bebelușului pe minge și ridicând picioarele, iar copilul se odihnește în același timp împotriva mâinilor de fitball.
Exercitarea "Avion". Pentru ao face, aveți nevoie de un extras, ambele cu părinții și cu copilul însuși. Părintele transformă bebelușul pe cilindru, îl ține pe gât și pe antebraț și face pante mici înainte și înapoi, de câteva ori, apoi face același lucru și pe celălalt butoi.
Exercițiu "Ceas". Puneți copilul înapoi pe minge, ținând ambele mâini strâns pe piept și începeți să mențineți mișcările circulare orare și în sens contrar acelor de ceasornic.
Fitballul poate fi folosit pentru jocuri: sărituri pe el, rulare sau aruncare unul pe altul, care contribuie, de asemenea, la dezvoltarea aparatului vestibular și ridică pur și simplu starea de spirit, care este însoțită de un ras sonor de copil.