Gândirea noastră determină sentimentele, atitudinea noastră, atât față de noi cât și față de ceilalți. Gândurile dau naștere unor soluții și acțiuni conexe. Toată lumea nu se opune gândurilor sale care generează un rezultat de succes, comunicare sigură cu alte persoane. Dar se întâmplă ca, fără să se dea socoteală, oamenii înșiși pot să se jignească la cuvintele altora, deși nu au existat intenții rele în aceste remarci. Majoritatea problemelor psihologice ale fiecărei persoane constau în percepția greșită a lumii și a oamenilor din jur, precum și a concepțiilor greșite despre realitate. Terapia cognitivă stabilește ca obiectiv principal analiza și schimbarea punctelor de vedere și a credințelor individului.
Acest tip de terapie este unul dintre cele mai comune și mai eficiente în psihoterapia modernă. Se bazează pe reproiectarea emotiilor inadecvate în cele adecvate.
Tehnicile de terapie cognitivă sunt utilizate în următoarele cazuri:
- Anxietate (inclusiv anxietate de panică).
- Depresie (de asemenea moderată, care a fost vindecată anterior în spitalele de psihiatrie).
- Sindromul durerii cronice.
- Tulburări de alimentație (inclusiv supraalimentarea).
- Diverse fobii sociale (teama de a vorbi publicului, frica de scenă, frica de examene).
- Dependențele chimice (de exemplu, alcoolismul și dependența de droguri).
Avantajul terapiei cognitive este că are o direcție orientată științific (are la bază o bază în formă de cele mai recente realizări recente în neurofiziologie și psihologie). La sfârșitul tratamentului, rezultatele pot fi verificate prin intermediul unor teste speciale adecvate.
Structura tratamentului
Schema de tratament cognitiv constă în pași succesivi cu feedback de la pacient. Relația pacient-psihoterapeut se bazează pe respect reciproc. În conformitate cu mulți ani de cercetare, oamenii cărora le-au fost aplicate tehnici de terapie cognitiv-comportamentală au reușit să obțină succes chiar și în zone pe care nu le-au crezut anterior. Acest lucru indică faptul că tratamentul nu este doar o îmbunătățire temporară. Uneori terapia este combinată cu administrarea de medicamente adecvate.
Metodă de terapie cognitiv-comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală este o abordare prin care există o schimbare în gânduri, imagini mentale pentru a ajuta la depășirea problemelor comportamentale sau emoționale. Acest tip de terapie psihoterapeutică poate forma obiceiuri care ajută la scăderea stereotipurilor dăunătoare etc.
Există un număr mare de tehnici și tehnici utilizate pentru a vindeca pacientul. În timpul sesiunilor, terapeutul sugerează că pacientul determină gândurile care au un efect parazitar asupra gândirii pacientului și apoi încearcă să-și schimbe concentrarea prin întrebări de conducere numite Socratovsky ("Cine a spus că totul este rău?", "De ce ați decis că aceasta ar fi așa să meargă pentru totdeauna ", etc.). Dar o schimbare în modul de gândire nu este suficientă pentru o vindecare completă, deci este folosită și o anumită terapie cognitiv-comportamentală (training-uri de comunicare, auto-formare, tehnici de meditație). Ele ajută la schimbarea gândirii pacientului de la negativ la mai optimist și, de asemenea, pentru a dobândi un anumit stil de comportament.
Conform cercetării psihologice moderne, acest tip de terapie este unul dintre cele mai eficiente mijloace de tratare a tulburărilor psihice. În psihoterapia occidentală, este o tehnică comună de tratament, care arată rezultate de succes pentru un timp uimitor de scurt. Și un psihiatru sau psiholog rar neagă că metoda de terapie cognitiv-comportamentală nu este eficientă și eficientă.