Rezistența la stres este o combinație a trăsăturilor de personalitate care contribuie la realizarea stresului intelectual, voluntar, emoțional și oricăror alte acțiuni fără consecințe nocive asupra activității sau bunăstării normale. În același timp, un indicator ridicat al rezistenței la stres înseamnă, de obicei, duritatea, care nu influențează viața umană în cel mai bun mod. Dacă nu știți cât de mare este această cifră în cazul tău, merită să treci testul pentru determinarea rezistenței la stres, care îți va permite să înțelegi cât de puternic este psihicul tău.
Testarea rezistenței la tensiuni
Metoda de determinare a rezistenței la stres ne permite să înțelegem. Sunteți pregătit pentru activități legate de stres și nu trebuie să luați măsuri pentru a-l dezvolta (acest lucru se realizează prin participarea la cursuri etc.). În momentul nostru, evaluarea rezistenței la stres este adesea efectuată la angajare, deoarece multe specialități necesită un grad ridicat de tensiune nervoasă.
Oferim un simplu diagnostic de rezistență la stres, care vă va arăta nivelul de iritabilitate și capacitatea de autocontrol. În acest caz, vă sunt oferite trei răspunsuri identice la orice întrebare:
- "da, cu siguranță" - 3 puncte;
- "Da, dar nu foarte" - 1;
- "Nu, în niciun caz" - 0.
La sfârșitul răspunsurilor rezumați punctele. Principalul lucru - fii cinstit cu tine insuti, pentru ca este un test de stima de sine pentru rezistenta la stres, iar sinceritatea ta in acest caz este foarte importanta.
întrebări:
- Te enervezi de o pagină înșelată într-un ziar pe care este tipărit un articol de interes pentru tine?
- Are displacerea unei femei "de ani de zile", care este îmbrăcată ca o fată tânără?
- Te simți inconfortabil de intimitatea interlocutorului tău în timpul unei conversații?
- Femeia care fumează într-un loc public sau pe stradă te irită? Tânăra din direcția ta te enervează?
- Vă simțiți nemulțumiți la vederea unei persoane care râde de unghii?
- Te simți iritat dacă cineva râde din loc?
- Ești acoperit de un val de nemulțumire când cineva te învață viața?
- Te enervezi daca a doua jumatate intarzie intotdeauna?
- Ești supărat de oamenii din cinema care se rotesc constant și comentează filmul?
- Ești extrem de supărat când ți se spune povestea unei cărți pe care intenționezi să o citești?
- Sunteți indignat în interior când vi se dau lucruri inutile?
- Te enervezi de o conversație puternică sau de a vorbi la telefon în transportul public?
- Te simți nemulțumit, simțind că cineva are un miros puternic de parfum?
- Ești supărat de o persoană care gesticulează activ în timpul unei conversații?
- Ești supărat atunci când oamenii pun cuvinte în cuvinte străine?
Testul sa încheiat, numărați suma punctelor pe care le-ați primit înainte de a verifica rezultatele rezistenței la efort în timpul testului.
- mai mult de 36 de puncte. Nivelul dvs. de rezistență la stres este scăzut, puteți fi scos din rutină, uneori chiar partea nevinovată. O mulțime de lucruri în jur pot strica cu ușurință starea ta de spirit și uneori poate fi dificil să se întoarcă. Vă sfătuim să vă antrenați pentru a crește rezistența la stres, pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
- de la 13 la 36. Nivelul dvs. de rezistență la stres este mediu. Sunteți o persoană care, în general, se descurcă bine cu situațiile stresante, dar dacă se întâmplă ceva grav, poate duce la o defecțiune nervoasă.
- mai puțin de 13. Nivelul dvs. de rezistență la stres este ridicat. Pentru a vă scoate, aveți nevoie de un eveniment serios. Purtați cu ușurință adversități și sunteți loiali altora. Principalul lucru nu este acela de a nu fi atras de o asemenea atitudine detașată: rudele dvs. o pot lua personal.