Se întâmplă că este greu să ne amintim numele actorului sau numele medicamentului, aceste cazuri sunt perfect normale și nu provoacă nimeni să vă faceți griji. Un alt lucru, dacă vorbim de uitare permanentă, mulți îl consideră a fi simptome de boli grave, cum ar fi boala Alzheimer, demență, tumori cerebrale și ateroscleroză. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, motivele pentru uitare pot fi diverse schimbări în organism, de asemenea, deteriorarea temporară a memoriei poate fi un fenomen complet normal. De exemplu, atunci când suntem absorbiți în gândurile unui subiect (eveniment) pentru alte locuri nu mai există, așa că este destul de ușor pentru noi în timpul timpului de lucru să uităm cât de mult zahăr ar trebui să fie pus în ceai pentru soț și, atunci când ultima dată când pisica a fost hrănită. Deci, în loc de panică, ce să faci cu uitare, trebuie să încerci să afli de ce ți se întâmplă asta.
Cauze de uitare
Pentru a înțelege cum să scapi de uitare, trebuie să înțelegi cauzele sale, care pot fi destul de prozaice. Pe lângă bolile menționate mai sus, precum și vârsta înaintată, afectarea memoriei poate fi cauzată de următorii factori:
- sindromul oboselii cronice;
- sarcinii;
- menopauza;
- lipsa de iod;
- utilizarea frecventă a alcoolului;
- fumatul intensiv de tutun;
- stres;
- intoxicare cronică;
- o stare de afectare;
- contuzii ale creierului;
- traumatisme craniocerebrale;
- chimioterapie.
Firește, pentru a determina cu exactitate motivul pentru care ați început să aveți probleme cu memoria, trebuie să contactați un specialist. Nu vă așteptați să prescrie un leac pentru uitare. Să beți tablete pe care să le puteți oferi, numai dacă motivul de uitare este gravă. Și în majoritatea cazurilor, va fi suficientă odihnă și recepție a complexelor de vitamine, în plus, nimeni nu vă împiedică să vă antrenați memoria.
Uitarea - ce să faceți?
După cum sa menționat deja mai sus, este posibil să luptăm cu uitare, dacă nu este cauzată de boli grave, în mod independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți diferite exerciții pentru a antrena memoria. Puteți lua presupunerile de scan-uri sau puzzle-uri încrucișate, dacă aveți
Dacă uitați în mod constant unde a fost pus acest obiect, acest tip de instruire vă va ajuta. Alegeți 6-10 elemente diferite, notați numele lor pe o foaie și apoi puneți-le pe diferite colțuri ale apartamentului. Acum, luați lista și căutați lucrurile din spatele acestui lucru. Este important să nu căutați frenetic apartamentul și să încercați să vă amintiți, recreând mental imaginea obiectului, unde îl puneți.
Nu-i rău să ajute și să citească, dar nu fără grijă. Trebuie să citiți textul, încercând să vă amintiți ideea lui principală, câteva teze, citate. Repetați ceea ce citiți pentru dvs. sau faceți o retelare pentru cineva.
Există numeroase moduri de a dezvolta memoria: dezvoltarea gândirii asociative, metoda de calculare orală, memorarea numerelor de telefon ale soțului și a prietenelor - alegeți propria dvs. și memoria nu vă va mai eșua.