Din nefericire, recent, este imposibil să obțineți din nutrienți toți nutrienții, vitaminele și microelementele necesare. În fiecare an, valoarea nutritivă a cărnii, a peștelui, a legumelor și a fructelor devine mai scăzută și, pentru a compensa acest lucru, este necesar să se introducă vitamine și complexe multivitamine în dietă. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește semnificativ, deoarece copilul care se formează are nevoie de materiale de construcție. Luați în considerare în detaliu rolul vitaminei E în timpul sarcinii și dozajul acesteia.
Importanța și norma vitaminei E (tocoferol) în timpul sarcinii
Importanța vitaminei E pentru organismul uman este dificil de supraestimat, rolul său este foarte mare. Funcția sa principală este un antioxidant natural: protejează celulele organismului de radicalii liberi și ajută la distrugerea celulelor canceroase. Vitamina E este responsabilă pentru maturarea ovulului, contribuind la normalizarea ciclului menstrual. Lipsa acesteia în organism poate fi una din cauzele infertilității. Tocoferolul normalizează transportul de oxigen în organism și previne formarea cheagurilor de sânge.
Este imposibil să nu menționăm rolul protector al vitaminei E, care contribuie la creșterea imunității, la combaterea infecțiilor și la efecte negative asupra mediului (previne mutația celulelor în timpul divizării, prevenind astfel dezvoltarea cancerului). Deci, care este importanța vitaminei E în timpul sarcinii? Așa cum am menționat deja, aceasta împiedică dezvoltarea mutațiilor genice în celulele divizate, iar celulele fetale sunt în mod constant divizate. Prin urmare, administrarea unei doze adecvate de vitamina E în timpul sarcinii previne apariția anomaliilor și deformărilor la nivelul fătului și, de asemenea, participă la dezvoltarea sistemului respirator. În plus, această vitamină ajută la menținerea sarcinii și previne avortul spontan și contribuie, de asemenea, la formarea placentei și reglează activitatea sa.
Vitamina E pentru femeile gravide - dozare
Norma de vitamina E pentru femeile gravide este de 20 mg și corespunde nevoilor zilnice ale organismului. În funcție de necesități, pot fi prescrise doze mari de vitamină (200 mg și 400 mg). Vitamina E în timpul sarcinii, în conformitate cu instrucțiunile, nu puteți lua mai mult de 1000 mg pe zi, dar totuși este mai bine să consultați un medic. Vitamina E poate fi consumată ca parte a complexelor multivitamine care sunt bogate în ele, precum și din alimente. Un procent destul de mare de tocoferol se găsește în nuci, semințe , șolduri de trandafir, ulei vegetal și ouă. O condiție importantă pentru a lua vitamina E este - nu-l luați cu alimente care conțin fier (carne, mere), sub influența căruia poate fi distrusă.
Supradozajul cu vitamina E în timpul sarcinii
Excesul de aport de vitamina E în timpul sarcinii poate duce la consecințe negative. Din moment ce tocoferolul este o vitamina solubila in grasimi, este capabila sa se acumuleze in tesutul adipos, care in timpul sarcinii este usor crescut. Astfel, mușchii fac mai elastici decât complică procesul de naștere, deci în ultima lună de sarcină nu este necesar să o numiți.
Astfel, vitamina E în doză profilactică afectează în mod pozitiv organismul femeii gravide și a fătului, ajutând la conceperea și purtarea copilului. Când se administrează doze inofensive de tocoferol, se pot dezvolta simptome care indică o supradoză. Amintiți-vă că vitaminele nu sunt medicamente complet inofensive, numirea lor necesită o abordare individuală de la un specialist competent.