Bioritmuri umane

Nu este un secret că toate procesele care apar în corpul uman sunt ciclice. De obicei, ele sunt numite simplu - bioritmuri umane, iar cronometrele lor sunt în creier și în inimă. Se crede că ele afectează o mulțime de factori - de la natură la socială. De-a lungul vieții, bioritmii se pot schimba datorită unei schimbări a condițiilor externe.

Bioritmurile zilnice ale omului cu ora

Bioritmurile și performanțele umane sunt strâns legate, iar contele se bazează pe timpul geografic real al fusului orar în care trăiește o persoană.

1. La ora 4 - corpul se pregătește pentru trezire.
2. La ora 5 dimineața crește temperatura corpului, se produc hormoni de activitate.
3. La ora 6 - producerea hormonului "trezire" - cortizol.
4. De la 7 la 9 dimineața - corpul este gata pentru trezire, încălzire și mic dejun.
5. La ora 9 cea mai mare capacitate de lucru, îmbunătățirea memoriei pe termen scurt .
6. 9-10 ore - timp pentru a gândi lucrurile peste, activitatea creierului este crescută.
7. 9 - 11 h - imunitatea este crescută, medicamentul este eficient.
8. Până la 11 ore - corpul are o formă excelentă.
9. La ora 12 - trebuie să reduceți activitatea fizică, să reduceți activitatea creierului.
10. 13 +/- 1 oră - corpul este pregătit pentru cină.
11. 13-15 - corpul are nevoie de odihnă pentru a se reface.
12. După 14 ore - sensibilitate minimă la durere.
13. La 15 - memorie pe termen lung funcționează.
14. După 16 - a doua respirație: o creștere a eficienței.
15. 15-18 ore este timpul ideal pentru sport.
16. 16-19 - creșterea activității intelectuale.
17. 19 +/- timpul ideal pentru cină.
18. După 19 ore, reacția crește.
19. După 20 de ore, starea mentală se stabilizează, plimbările sunt utile.
20. După 21 de ore, imunitatea crește, corpul este pregătit pentru pat.
21. 22 ore este momentul ideal pentru a merge la culcare.

Treptat, toate bioritmurile organelor interne ale unei persoane sunt ajustate la fusul orar curent, iar corpul funcționează exact ca un ceas. Dacă ascultați esența dvs., puteți obține cele mai eficiente rezultate în orice fel de activitate. În cazul încălcării bioritmelor umane, de exemplu, datorită zborului, este necesară adaptarea - aproximativ o zi pentru fiecare fus orar, dar nu mai puțin de 3 zile. Se dovedește că zborul de la vest la est este mult mai dificil pentru o persoană să transfere decât de la est la vest. Faptul este că influența bioritmelor asupra corpului uman este foarte mare și este dificil să se schimbe la un nou fus orar, mai ales dacă diferența este de 6 ore sau mai mult.

Cum se calculează bioritmurile unei persoane?

În prezent, pe Internet în domeniul public există o mulțime de programe gratuite care vă permit să determinați bioritmii unei persoane până la data nașterii. Acest tip de bioritmuri umane vă permite să determinați acele zile în care o persoană este cea mai alertă și mai activă și pe cele în care va fi epuizat și care are nevoie de pace. Cu ajutorul unor astfel de programe, nu trebuie nici măcar să înțelegeți cum să calculați bioritmuri umane: introduceți doar datele solicitate, iar sistemul însuși vă oferă un program gata cu comentarii și explicații.

Trebuie avut în vedere faptul că bioritmurile sezoniere ale unei persoane pot face ajustări proprii: cu cât este mai însorit timpul anului și ziua, cu atât este mai bună dispoziția unei persoane, cu atât mai activă și mai activă. Prin urmare, în regiunile unde iarnă este deosebit de lungă, oamenii se confruntă adesea cu apatie și depresie prelungită.

Dacă aveți un partener de afaceri sau unul iubit, va fi util să alocați timp acestei întrebări, cum să determinați bioritmii acestei persoane și corelația lor cu a ta. O reușită deosebit de bună este opțiunea de interacțiune, atunci când bioritmul unuia se duce într-un declin în timp ce acesta se află în ascensiune al celuilalt - în acest caz, energia unuia dintre voi va preveni certurile și impasurile din relație.