Ce este o nouă tendință sau ceva care a existat întotdeauna într-o formă sau alta, apoi sa transformat într-o direcție separată? Acest lucru este discutat în acest articol. O provocare poate fi utilă și foarte motivantă pentru mulți oameni.
Provocare - ce înseamnă asta?
Challenger în instagram, YouTube și alte rețele sociale populare și găzduire atrage un număr tot mai mare de oameni. Destul de recent, cuvântul "navetă" nu era familiar cu majoritatea oamenilor, dar toate lucrurile bune se răspândesc peste tot în lume. Ce este o provocare? În traducerea din engleză, provocarea este o provocare sau o sarcină dificilă . Într-o versiune colocvială, s-ar putea suna: "Și pentru tine, slab?".
Tipuri de provocări
Provocarea este o chemare la acțiune și punerea în aplicare a acestor acțiuni, oamenii care au trecut prin diferite Provocări observă că au devenit mai încrezători în ei înșiși sau, în cele din urmă, au început să scrie și să facă fotografii. Acest lucru este de mare folos. Care sunt provocările:
- joc (trecerea questurilor);
- sport;
- îndreptate spre îmbunătățire;
- creativ sau chelendzhi (scris, desen);
- Provocările personale (o persoană se provoacă și se adresează unui public larg care să-i urmeze instrucțiunile și să-și îndeplinească misiunile.) Acest tip de motivație îi motivează pe ceilalți: "El a reușit și aș putea să o fac!".
Regulile Challenger-ului
Sarcina fiecărui participant în cursa de a ajunge la linia de sosire este obținerea rezultatului declarat. Regulile de înregistrare și participare la provocare sunt stabilite de persoana responsabilă cu sarcinile, celei care "a contestat". Regulile de participare la concurs diferă și depind de tipul întâlnirii, dar există generalități specifice fiecărui eveniment:
- Declarați dorința de a participa, de a vă alătura sau de a vă înregistra în grup;
- Efectuați toate sarcinile și trimiteți fotografii, videoclipuri sau rapoarte scrise;
- Neîndeplinirea sarcinilor în unele provocări este o cale de ieșire din proiect.
Provocarea în rețelele sociale
Care este provocarea în Youtube? În căutarea faimei și plăcerilor, oamenii vin în diferite moduri de a "capta" atenția spectatorilor și de a încărca videoclipuri pe YouTube - găzduire video populară, unele sunt captivante și creează un spirit, motivația pentru preluarea releului, altele sunt sincer absurde și nesigure pentru sănătatea fizică și psihică . Tipuri de oameni pentru populara populară recentă:
- etapele de trecere a jocurilor pe calculator;
- concursuri în jocuri pe calculator;
- "Ghici melodia!";
- bea 3,5 litri de lapte;
- citit pe buze, unul în căști cu muzică puternică, altul spune, cel care în căști trebuie să ghicească și să spună ceea ce a spus celălalt;
- aplică machiaj fără o oglindă în aer;
- provocare sportivă.
Provocare pentru auto-dezvoltare
Concurența colectivă este o motivație pentru cei care nu decid singuri și încep cu singură mână ceea ce doresc deja și necesită un suflet. Dar unele lucruri sunt în puterea tuturor. O persoană nu trebuie să se oprească în dezvoltarea sa și să-și stabilească obiective realiste pentru toată lumea, pentru că aceasta ar trebui să aloce 30-60 de minute pe zi. Provocări populare pentru dezvoltarea spirituală și intelectuală (în cursul unei luni pentru realizarea acțiunii planificate):
- citirea mai multor pagini ale cărții;
- efectuarea unei meditații de 15 minute;
- exerciții de conștientizare;
- începeți să învățați o limbă străină (de exemplu, 1000 de cuvinte pe lună);
- păstrând un jurnal în care să înregistrați 3 momente plăcute care au avut loc în timpul zilei.
Provocarea conștientizării
Ce este conștientizarea conștientizării este ceea ce vă permite să învățați să fiți prezent în momentul actual și să vă concentrați asupra afacerii care se desfășoară acum. Ideea de conștientizare poate fi orice, de exemplu, puteți să vă concentrați asupra respirației timp de 30 de zile timp de 10 minute, să fiți conștient de ea sau să utilizați o gândire gata de conștientizare în care sarcinile pot fi îndeplinite în diferite secvențe. Un exemplu de o zi a sesiunii de conștientizare (cu cât mai multe puncte sunt îndeplinite, cu atât se acumulează mai multă conștiință):
- paginile de dimineață în format freeriding timp de 15 minute vă vor ajuta să vă concentrați pe sentimente, emoții, să discutați cu subconștientul;
- meditație 15-20 minute;
- practica de recunoștință;
- atunci când faci munca internă de rutină să fie incluse în proces la maxim.
- în fiecare zi scapă de ceva inutil.
Cele mai populare provocări
În lumea de astăzi, puțini oameni pot fi surprinși de orice și oamenii încearcă să se separe, în special pentru tineri. Ideile pentru provocare sunt atât interesante, incitante, provocatoare și, uneori, absurde, ridicole, dar au și acești adepți. Pe Internet puteți vedea flash mobs, ca cineva blindfold face make-up la fete, face un coafur, sau tinerii stau într-o baie cu gheață, care va dura mai mult. Momentele sunt distractive, dar uneori nesigure pentru sănătate.
Sunt considerate populare următoarele:
- trecerea la o dietă sănătoasă timp de 30 de zile;
- maratonii de armonie;
- pompând unele abilități (de exemplu, în timpul lunii în care ne ridicăm la 6.00 dimineața);
- arte creative flash (pagini dimineata, schițe-schițe).
Provocări în sport
Challenge Fitness este unul dintre cele mai populare pentru ziua de azi, din cauza cultului corpului format și dorința de a arăta bine, la orice vârstă, să fie productivă și activă. Ce este o provocare sportivă? Se întâmplă ca și în cazul unei abordări multicomplexe, atunci când, de exemplu, un program este descris timp de 5 săptămâni pentru întregul grup muscular sau o abordare mono: abilitatea permanentă în bara este pompată - de la 20 de secunde în primele două zile și în zilele următoare, timpul crește cu 10-15 secunde .
Evenimente sportive populare:
- 100 sit-up-uri pe zi (începând de la 20);
- 10.000 pași în fiecare zi timp de 30 de zile;
- 100 push-up-uri;
- 100 berpi (începe cu 10 - 20 de ori);
- tragând pe bara transversală + 1 în fiecare zi.
Challenger slăbire
Pierderea în greutate este un proces care include organizarea unei alimentații și a unei exerciții adecvate, una completează cealaltă. Curățenie pentru fete care au decis să conducă un stil de viață sănătos și să scape de kilogramele în plus. Programul alimentar este conceput pentru o lună:
- Timp de 30 de zile se exclud produsele rafinate (zahăr, făină, afumat, sărate, sucuri ambalate, băuturi carbogazoase, alcool, cafea, ceai negru).
- Mesele sunt frecvente, dar în porții mici (în greutate nu mai mari de 200 de grame).
- Separate mese - pentru aceste 30 de zile.
- Produsele permise: fructe, legume, verzui, cereale integrale, fructe uscate, secară sau tărâțe cu conținut scăzut de grăsimi în cantități mici, miere, nuci, germeni.
- Regimul de hrană include până la 2 litri de apă curată pe zi. Dimineața, pentru a începe sistemul digestiv, trebuie să beți o scurtă cană de 1 până la 2 pahare de apă.
- Ultima masă este nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, ceea ce este ușor: kefir sau iaurt clasic.
- Acest program este important să adere la 30 de zile, pictura mese pentru fiecare zi.
Art Challenge
Frica de o frunză curată este caracteristică nu numai de scriitori, ci și de artiști începători. Pentru a vă ajuta să faceți față acestei frici - trebuie doar să începeți, uneori este foarte dificil să o faceți singur și nu este clar de unde să începeți, puteți să vă alăturați grupurilor creative, care sunt multe în rețelele sociale, provocați-vă și începeți să scrieți sau să desenați. Ce este o falsificare a artei? Acestea sunt sarcini pentru o anumită perioadă, de exemplu, pentru o lună, pe care o persoană se angajează să o îndeplinească. Provocarea pentru artiști și scriitori ajută:
- a ieși din stagnarea creativă ;
- Începătorii artiștilor și scriitorilor iau deja primii pași;
- să se unească cu alții, este mai distractiv să îndeplinești sarcini (efect competitiv).
Asignările (temele) pentru tine însuți o persoană se poate picta sau se poate alătura unui grup în rețelele sociale. Exemple de teme pentru artiști pe care le puteți picta timp de 30 de zile:
- Animalul preferat.
- Fructe roșii.
- Primul sărut.
- Lucru favorit din garderobă.
- Frica ta.
- O ceașcă de cafea.
- Ceva abstract.
- Ploaia
- Părinți.
- Caracterul preferat din cartea dvs. preferată.
- Un loc în care am simțit emoții puternice de bucurie și fericire.
- Lucrul pierdut.
- Plaja pustie.
- Vis.
- Ceva verde.
- Super-eroul.
- Animalul inexistent.
- Nava extraterestră.
- Ce nu-ți place.
- O parte a corpului.
- Starea de spirit.
- Dulceața preferată.
- Ceva este culoarea valului mării.
- Caracterul preferat al desenului animat.
- O floare.
- Graffiti.
- În stil retro.
- Eu însumi în oglindă.
- Emoții.
- Felicitare de slogan pentru mesajul finalizat.