Dacă întrebați experții pentru un stil de viață sănătos, ce activități de sport le consideră mai utile, atunci răspunsul va fi fără ambiguitate - aceasta este înotul . Într-adevăr, acest sport este prezentat tuturor, de la copii mici la persoane vârstnice. Medicii, de asemenea, au fost de acord în unanimitate cu privire la întrebarea dacă înotul este util în timpul sarcinii, răspunsul la acesta este întotdeauna pozitiv. Ei adaugă că înotul se poate face indiferent de starea generală a corpului, de prezența bolilor cronice sau de invaliditate. Procedurile de apă au cel mai benefic efect asupra sănătății oricărei persoane. Dar ceea ce este deosebit de util pentru înot, oamenii obișnuiți nu sunt întotdeauna clari. De aceea nu se grăbesc să se înscrie în piscină, deși există multe motive pentru un astfel de act.
Ce este util pentru înot?
Nu este necesar să se îndoiască dacă înotul este util. Alegeți clase în piscină și le acordați prioritate, recomandă experții din mai multe motive. În primul rând, acest sport are un efect benefic asupra condiției inimii și a vaselor de sânge, sprijinindu-le în ton și prevenind apariția unui atac de cord. În al doilea rând, înotul optimizează starea sistemului respirator, datorită căruia corpul uman începe să primească mai mult oxigen. În al treilea rând, formarea activă în piscină consolidează sistemul nervos și imunitatea . Dacă vă întrebați ce înot bună este pentru femei, atunci merită să vă amintiți cât de bine aceste exerciții afectează tonul mușchilor. Și aceasta înseamnă că înotul face figura femeii mai subțire și mai inteligentă.
Litigiile privind ce stil de înot este cel mai util, continuă până în prezent. Dar majoritatea medicilor și antrenorilor cred că acesta este un crawl. Este cel mai comun, nu necesită eforturi prohibitive, este ușor de înțeles și de dezvoltare, este accesibil chiar și pentru începători.