Exerciții pentru memorie

Despre oamenii uitați spun: "Memoria Maiden". De ce unii oameni amintesc literalmente tot ceea ce aud sau citesc, iar alții nu-și mai amintesc chiar detaliile de ieri? Depinde mult de starea sănătății umane, de vârsta ei și de prezența obiceiurilor proaste . Ei bine, cei care au abilități fenomenale în acest domeniu știu doar câteva secrete de memorare a informațiilor sau de a efectua exerciții speciale de memorie.

Cum îmi pot îmbunătăți abilitățile de memorie?

În primul rând, este necesar să se asigure o saturație regulată a oxigenului din sânge, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă petreceți mai mult timp în aerul proaspăt. În al doilea rând, renunțați la fumat, dacă există un astfel de obicei, deoarece tutunul reduce concentrația și agravează munca creierului, totuși, ca alcoolul. Oamenii de stiinta au descoperit ca celulele nervoase si cerebrale sunt extrem de nevoia de calciu, asa ca inainte de a cauta informatii despre cum sa dezvolti memoria prin exercitii fizice, trebuie sa cresteti proportia de produse lactate acide in dieta ta.

Cel mai important element pentru munca memoriei este magneziul. Se găsește în cereale, legume, ciocolată etc. Dar acidul glutamic sau ceea ce se numește de asemenea acid al minții poate fi obținut din ficat, lapte, drojdie de bere, nuci, boabe de grâu.

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei, atenției și gândirii

  1. Încercați să restaurați imaginea completă a zilei de ieri. Dacă o bucată de timp a căzut din memorie, luați mintea pentru altceva, odihniți-vă și apoi încercați să vă amintiți din nou.
  2. O bună pregătire pentru memoria vizuală este aceea de a privi la fața oamenilor care trec, și apoi să le reproducă mental aspectul în fiecare detaliu.
  3. Puteți să vă antrenați memoria cu un exercițiu ușor de realizat, chiar și atunci când efectuați sarcini de rutină, de exemplu, când faceți cumpărături la un magazin. Amintiți-vă prețul pentru fiecare produs pe care îl puneți în coș și puneți banii în minte, numărați suma totală. Puteți verifica corectitudinea calculelor la efectuarea plății atunci când plătiți pentru cumpărare. Numărați câți pași trebuie să faceți pentru a intra în apartament, urca pe scări etc.
  4. Ca exercițiu pentru dezvoltarea atenției și memoriei, se recomandă să citiți cuvintele care nu sunt legate unul de celălalt timp de două minute, de exemplu, caprifoi, filare, dantelă, vegetație, tinerețe, bogăție, dovlecei și așa mai departe. Închideți lista, încercați să o reproduceți pe hârtie în ordinea în care este înregistrată.