Hrana pentru hrișcă și kefir este cunoscută de toți dietiții pentru caracterul său practic, viteză și simplitate. Dar este într-adevăr așa? Să încercăm să ne dăm seama.
Proprietăți utile ale ingredientelor
Oamenii de stiinta au confirmat faptul ca hrisca umpluta cu kefir pentru pierderea in greutate este cu adevarat lucrurile, pentru ca acest vas restabileste echilibrul microelementelor din corp, curata toxinele si restabileste sistemul digestiv.
Separat, ambele hrisca si iaurtul sunt foarte utile pentru organism. În ciuda faptului că hrișcă este destul de hrănitoare și conține proteine și vitamine, pierdere rapidă în greutate pe hrișcă este asigurată! Kefir, la rândul său, este capabil să oprească procesul de putrefacție în intestin, să îmbunătățească funcția hepatică și să furnizeze organismului vitaminele necesare. Și, cel mai important, scopul său este eliminarea toxinelor. În urma acestui lucru, hrișca și kefirul pot produce "curățenie generală" în corp. Hrișcă "zgâri" toată murdăria de pe pereții intestinului, iar kefirul îl "scutește".
Luați în considerare cu dumneavoastră modalități de a mânca hrișcă pentru pierderea in greutate. Hrișca poate fi consumată în orice cantitate, dar ultima cină ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.
Cum să gătești hrișcă cu iaurt
Am hrănit hrișcă cu apă clocotită, scurgem apa și apoi turnăm apă fierbinte (proporțiile sunt după cum urmează: 1 pahar de hrișcă / 1,5 pahare de apă). Plecăm într-o cratiță, o înfășurăm într-o pătură și o lăsăm noaptea. Da, nu trebuie să gătiți.
Dacă nu puteți folosi crupe de hrișcă "neprelucrat", este mai bine să alegeți altă metodă. Se toarnă 0,5 cești de cereale într-o cratiță și se umple cu 2 pahare de apă. Am pus-o în foc și aștept până se fierbe. Îl scoatem din foc, îl acoperim cu un capac, îl înfășurăm într-un prosop și uităm de el timp de aproximativ 3 ore. Hrișca va avea un gust proaspăt preparat, iar toate proprietățile utile ale cerealelor brute vor fi în continuare păstrate în el.
Kefirul este cel mai bine consumat cu 30 de minute înainte sau după masă. Într-o zi nu bem mai mult de 1 litru de chefir de 1%. Dacă corpul este greu să luați hrișcă uscată, beți sau turnați-o cu kefir. Împreună cu aceasta, puteți bea orice apă necarbonată, ceai verde, ceai negru sau cafea fără zahăr (nu mai puțin de 1,5 litri pe zi). Amintiți-vă: dacă organismul nu obține suficient lichid, procesul de reducere a greutății va încetini!
Pierde greutate pe hrișcă
Să ne ocupăm de problema dacă hrișca ajută să piardă în greutate. Principala caracteristică a dietei mono-dieta este că nu puteți sta pe ea mai mult de 2 săptămâni. Dar, în funcție de caracteristicile corpului și de greutatea pe care trebuie să o pierdeți, procesul de scădere a greutății poate fi finalizat în 5 zile. Hrisca este un produs cu conținut scăzut de carbohidrați și nu-l puteți "mânca" prea mult. În plus, organismul satura corpul cu vitamine și fibre necesare, ceea ce vă permite să eliminați toate "inutile" din corp, inclusiv kilograme în plus.
Pierderea rapidă în greutate pe hrișcă poate duce la faptul că în curând nu veți putea să vă uitați la această hrișcă! Există două posibilități: renunțăm la dietă sau facem mici ajustări. În hrisca, preparată de toate regulile, puteți adăuga fructele uscate preferate. Lingură de miere
măsuri de precauție
Slăbiți cu hrișcă și iaurt pentru toate regulile de siguranță! Dacă aveți afecțiuni cronice, nu vă duceți cu mono-diete! În caz contrar, în loc de kilogramele pierdute, veți fi în spital și veți restabili sănătatea pierdută. Dacă totuși ați decis să completați dieta, nu aranjați o "vacanță la burtă" și nu vă mâncați prea mult felurile de mâncare preferate în prima zi - un stomac mai mic nu poate rezista la astfel de încărcături!