Orezul de orz este un boabe întregi de orz care a fost procesat, în timpul căruia a fost îndepărtată cochilia exterioară - tărâțe. Procesul de măcinare a orzului de perle are loc de aproximativ șase ori, astfel încât întregul strat superior și toate cojile suplimentare au fost îndepărtate cu adevărat calitativ.
Utilizarea orzului de perle pentru organism este pur și simplu neprețuită. Acest terci are un set unic de proprietăți utile, vitamine, minerale și altele. Prin urmare, se recomandă includerea în alimentația zilnică împreună cu fulgi de ovăz, hrișcă și orez. Luați în considerare în detaliu beneficiile, răul, precum și conținutul de calorii al orzului de perle.
Care este utilizarea orzului de perle?
Orezul de perle conține o cantitate uriașă de substanțe utile pentru organism. În primul rând, este bogat în proteine, aminoacizi, grăsimi, carbohidrați, vitamine, microelemente și, bineînțeles, fibre. Vorbind despre microelemente, fosfor, calciu, potasiu, fier, zinc, cupru, crom, iod, brom, mangan si altele vor aparea in orzul de perle. Apropo, conținutul de orz de perle de fosfor este printre liderii evideni. Dar fosforul este atât de des lipsit de corp! Rețineți că fosforul promovează absorbția calitativă a calciului, îmbunătățește activitatea creierului, precum și metabolismul în organism. De asemenea, în bara de perle conține mulți aminoacizi . Este de remarcat printre ele lizina, un antioxidant puternic și, în plus, o sursă de colagen necesară pentru pielea sănătoasă și netedă.
Se adaugă multe beneficii de orz de perle și o gamă largă de vitamine conținute în acesta. Vitamina A intareste unghiile si parul, imbunatateste vederea si metabolismul. Vitaminele din grupa B pun în ordine sistemul nervos, asigură părul și pielea sănătoase. Vitamina D intareste dintii si oasele. În plus, există în bara de perle și vitamina E, care îmbunătățește aspectul pielii și o întinerește.
Alimentația sistematică de orz de perle îmbunătățește starea generală a corpului. Toate toxinele și toxinele vor fi eliminate, imunitatea va fi întărită, activitatea tractului gastro-intestinal și metabolismul se vor îmbunătăți. Aminoacizii, conținute în bara de perle, vor facilita viața persoanelor alergice.
Există o mulțime de discuții despre faptul că, în plus față de beneficiile barbilor de perle, există contraindicații, deoarece, pretins, acest terci este foarte dificil pentru stomac. Dar oamenii de știință s-au dovedit din când în când că acest lucru nu este absolut așa, iar terciul de ovăz pentru stomac este extrem de util. Deci, poate fi consumat în condiții de siguranță de către persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, chiar și în perioadele de exacerbare.
Perlovka - beneficiază și dăunează figurii
În ciuda faptului că 100 de grame de orz de perle conțin 320 kilocalorii, orzul de perle este un produs alimentar. Prin urmare, pentru a menține armonie de forma unui orz de perle este destul de potrivit. Ea normalizează activitatea stomacului, va îndepărta toată zgura. Trebuie remarcat faptul că bara de perle conține substanțe care împiedică apariția depozitelor grase. Deci, dacă intenționați să pierdeți în greutate într-un mod sănătos, fără a vă distruge corpul cu diete rigide, atunci este necesar să includeți orzul de perle în dieta dvs., deoarece va fi extrem de util pentru figura dvs.
Pestele de orz este adesea inclus în diete. De exemplu, cea mai folositoare dintre acestea este dieta cu șase cereale. Acesta este conceput pentru o săptămână, timp în care numai șase cereale sunt permise să fie incluse în rația: grâu, mei, ovaz, orez, orz și perlă. Este în această ordine să fie consumate, iar în a șaptea zi a dietei faceți un amestec de toate cele șase cereale. Puteți mânca terci din mâncare cu adaos de fructe, fructe uscate , chefir, suc. Singurul lucru care nu ar trebui să fie în dietă, așa că este zahăr și sare. O astfel de dietă va avea un efect excelent asupra sănătății și vă va salva de zgură și kilograme în plus, fără o agitare rigidă a corpului.