Prin legea răutății, de cele mai multe ori devine tot mai subțire: fața, pieptul, chiar coapsele pot scădea, dar aici stomacul va rămâne același. Este cel mai dorit să reducă. Dar este foarte dificil. Lucrul este că stomacul este o rezervă de aminoacizi, pe care corpul o stochează în țesutul adipos și dă afară extrem de reticent. Este imposibil să te descurci cu o grăsime urâtă pe stomac? Dacă dieta sa dovedit a fi neputincioasă, masajul va ajuta la scăderea în greutate a burții.
Puțini oameni vor crede în eficacitatea acestei tehnici, dar nu este mai bine să încercați. Potrivit observațiilor femeii pe jumătate preocupată de figura ei, masajul este într-adevăr un remediu uimitor pentru grăsime pe stomac.
Cum sa slabesti cu un masaj
Nu există o metodă de masaj a abdomenului. Dar toți au un avantaj incontestabil - pot fi făcuți singuri. La toate nu este necesar să mergi la experți dragi, să plătiți bani mari și să sperați pentru cel mai bun rezultat. Dar, indiferent de metoda pe care o alegeți, trebuie să urmați următoarele reguli:
- fiecare masaj trebuie făcut numai pe stomacul gol sau cel puțin 3 ore după masă;
- orice masaj va fi mai eficient cu cremă anticelulitică sau ulei;
- Mișcările de masaj trebuie efectuate în mod obligatoriu în sensul acelor de ceasornic;
- nici un sentiment negativ, nu poți tolera durere sau disconfort, dacă numai tu le simți, ar fi mai bine să oprești sesiunea de masaj.
Dacă urmați toate regulile, masajul regulat vă va ajuta să scăpați în greutate.
Tehnici de masaj pe burtă
Una dintre principalele metode de masaj pentru slăbirea buricului - masaj de strângere. Poate fi folosit ca principal sau pregătitor. Acest masaj se bazează pe pensete obișnuite, frământând stratul de grăsime, eliminând procesele stagnante și îmbunătățind metabolismul. Prindeți pliul cu toate degetele, apoi, mișcați în sensul acelor de ceasornic, atingeți pielea. Astfel, faceți câteva ture, durata procedurii trebuie să fie de cel puțin cinci și nu mai mult de 10 minute. La sfârșitul procedurii, pielea trebuie să fie înroșită și încălzită. Dar nu uitați - fără senzații dureroase.
Extrem de util masaj de miere de abdomen, care se poate face, de asemenea, la domiciliu. Numai mierea ar trebui să fie naturală, apoi masajul vă va ajuta să găsiți un stomac plat pentru mai multe proceduri. Pentru cel mai bun efect, procedați după cum urmează:
- adăugați câteva picături de ulei la miere (pentru pierderea în greutate sunt uleiuri utile de bergamot, jojoba, migdale, rozmarin, menta);
- Acum, continuați să atingeți burta, mierea se va lipi și va crea un efect de vid;
- este necesar să se alterneze mișcările de lovire cu lovituri;
- la sfârșitul procedurii, după aproximativ 7-10 minute, clătiți mierea cu un duș cald.
Mierea imbunatateste circulatia sangelui, masteaza straturile profunde de grasime, normalizeaza procesele metabolice in celule. Un astfel de masaj vă va asigura nu numai scăderea în greutate în abdomen, mușchii strânși și subțiri, ci și o piele netedă și frumoasă. Aceeași rețetă este potrivită pentru combaterea celulitei pe șolduri.
O altă metodă obișnuită de masaj este masajul manual al abdomenului. Acesta este, de obicei, aplicat înainte de antrenament pentru a spori efectul lor. Este necesar să efectuați un astfel de masaj manual, cu un mănușă de masaj sau pur și simplu cu mâinile. Masajul manual se poate face după cum urmează:
- Luați-vă spatele, puneți-vă o mînă pe mînă sau aplicați o cremă de masaj;
- apoi frecați stomacul mai întâi vertical, apoi pe orizontală nu cu mișcări puternice, dar sensibile;
- nu-l exagerați, pentru că nu ar trebui să fii rănit;
- la sfârșitul masajului, frecați stomacul cu un prosop, pielea trebuie să fie ușor roșiatică.
După un masaj similar, puteți face exerciții fizice după 15 minute, acestea vor beneficia numai. În plus față de metodele de mai sus, puteți masaj abdomen cu o mașină de masaj.
Dacă vă place o modalitate simplă de îmbunătățire a reliefului abdomenului, nu uitați, masajul anticelulitic, de exemplu, un vas de masaj cu vid , de fapt, ajută la scăderea în greutate, dar numai într-un compartiment cu o nutriție adecvată.