În timp ce unele fete caută cu disperare o dietă adecvată și se limitează la alimentație, să piardă câteva kilograme în plus, altele încearcă cel puțin să se îmbunătățească. Cu toate acestea, modurile de a câștiga rapid greutate sunt întotdeauna mai plăcute decât modalitățile de a le arunca.
De ce nu pot câștiga greutate?
Dacă sunteți încurcat cu privire la modul de a câștiga greutate foarte repede, nu vă grăbiți să treceți la acțiune. Probleme cu lipsa de greutate pot apărea din motive complet diferite:
- ca rezultat al bolii transferate;
- după o perioadă lungă de pierdere în greutate;
- din cauza viermilor ( viermilor );
- ca rezultat al constituției ereditare.
În orice caz, dacă nu cunoașteți cu exactitate cauza exactă a subțirei dvs., se recomandă să consultați un medic, deoarece, în unele cazuri, lipsa poftei de mâncare și slăbiciunea pot fi agresori ai unor boli grave. În plus față de terapeut va trebui să viziteze un specialist îngust - un endocrinolog, care vă va spune în detaliu ce să faceți pentru a câștiga greutate în mod special în cazul dumneavoastră.
Cât de repede să câștigi greutate cu ajutorul comprimatelor?
Multe fete disperate ascultă sfaturi despre cum să câștigi greutate cu ajutorul comprimatelor. În afară, totul arată foarte bine: nu trebuie să mergi pentru sport sau să te obligi să mănânci, trebuie doar să-ți completezi dieta cu tablete. Cu toate acestea, medicii nu vă recomandă să luați medicamente și să le folosiți, deoarece acestea pot duce la consecințele cele mai neașteptate și neplăcute.
De obicei, pentru creșterea în greutate, utilizați suplimente de proteine sportive. Cu toate acestea, proteina chimică izolată este bună pentru cei care se angajează în haltere sau participă la orice antrenament de greutate. Dacă nu intrați în sport și nu folosiți astfel de suplimente, există riscul unei supraabundări a proteinelor în organism, ceea ce vă oferă o încărcătură foarte mare asupra ficatului și a rinichilor, ceea ce poate provoca probleme suplimentare cu aceste organe. Iar efectele secundare, ca un miros neplăcut din urină, prea puțini oameni vor fi mulțumiți. Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate de a câștiga în greutate după boală, acest lucru nu este în mod clar opțiunea dvs.!
Cu întrebarea a ceea ce medicamente vă ajută să câștigați în greutate, merită să mergeți mai întâi la medic. Dacă sunteți leneși sau dintr-un anumit motiv nu puteți să o faceți - din ideea cu tablete trebuie să refuzați.
Ce să mănânce pentru a câștiga în greutate?
Cea mai ușoară și mai plăcută modalitate de a câștiga în greutate este să rămânem la o dietă care implică o dietă bogată în calorii. Nu există un meniu strict, dar există reguli: trebuie să beți multă apă - mai mult de 2 litri pe zi, să mănânci la aproximativ același timp, de preferat de 3-5 ori pe zi. Faceți o rezervare, câștigați rapid o femeie care iubește dulciurile, mult mai ușor decât cei care nu-i plac dulciurile. Zilnic se recomandă mâncarea următoarelor produse alimentare:
- smântână 25-30% conținut de grăsime;
- Cafea sau ceai cu smântână și zahăr gras;
- toate produsele de făină - prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, paturi prăjite și coapte;
- sandvișuri (pentru cât de mult puteți câștiga greutate pe o astfel de dietă cereți orice dinte dulce);
- unt de orice fel: în porridge, sandwich, pentru găluște etc .;
- dulciuri - ciocolată, batoane, dulciuri etc .;
- toate felurile de mâncare cu calorii superioare - caserole cu cartofi și carne , lasagna , pizza , cartofi prăjiți, untură, cârnați etc.
Când știți ce produse puteți câștiga în greutate, este important să le includeți în dietă la maxim în fiecare zi - și rezultatul nu va dura mult. În acest caz, principalul lucru nu este să exagerăm și să ne oprim la timp. Încearcă să mănânci în porții mici, altfel stomacul tău se va obișnui cu un volum mare de alimente și nu vei mânca o cantitate mică de alimente. Apoi, trebuie să căutați o dietă pentru scăderea în greutate și va necesita o mulțime de lipsuri.