Dintre oameni, un stereotip este comun, că dacă renunți la fumat, puteți câștiga greutate, dar în realitate totul depinde de acțiunile unei persoane care suferă de un obicei prost. În organism, dopamina este produsă - un hormon care vă permite să simțiți plăcerea. Acest lucru se întâmplă, ca urmare a senzațiilor tactile, cu utilizarea alimentelor delicioase, alcoolului și în timpul fumatului.
Dacă renunți la fumat, puteți câștiga greutate?
Când o persoană refuză țigări, corpul suferă de stres și mulți oameni încearcă să-l înece consumând alimente dăunătoare. Ca urmare, el primește doza necesară de dopamină. Este totuși necesar să se spună că dacă, mai devreme, s-au simțit saturații fumătorului, era o porție obișnuită de hrană, iar după eliminarea unui obicei rău acest lucru nu va fi suficient. Acest lucru se datorează faptului că organismul a folosit toate eforturile pentru a purifica corpul de toxine, blocând în același timp funcția organelor digestive.
Toate acestea conduc la faptul că oamenii vin tot mai mult la frigider, scot din ea alimente dăunătoare pentru corp, diverse produse semifinite, dulciuri, produse de patiserie etc. În plus, pe parcursul zilei, foștii fumători adesea își permit să se distingă neregulat și să dăuneze gustărilor pentru figură. Și ca rezultat, greutatea începe să crească.
Cum să pierdeți greutatea dacă renunțați la fumat și ați câștigat în greutate?
Pentru a evita un set de kilograme în plus, trebuie să începeți să mâncați bine. Preferați mâncarea fracționată, adică trebuie să vă așezați de cinci ori la masă. Alimentele ar trebui să fie echilibrate și să includă legume, fructe, cereale, carne, pește și produse din lapte acru. Ca o gustare în loc de dulciuri, utilizați fructe uscate , dar numai în cantități mici. Pregătiți corect mâncarea, folosind diferite mirodenii, ceea ce vă va permite să vă bucurați fără să dăuneze sănătății.