Uleiul de semințe de inul are multe proprietăți utile care ajută femeile să fie mai sănătoase, mai atractive și mai subțiri! Mai ales ar trebui să fiți interesat de ultimul element, deoarece acum sugerăm că aportul de grăsimi ajută la scăderea în greutate.
Beneficiile multiple ale uleiului din semințe de in pentru pierderea în greutate și posibilul rău sunt descrise mai jos.
Metabolism și ulei de semințe de in
Uleiul de semințe de in vară este o sursă de acizi grași omega-3 și 6, precum și vitamina E. Această grăsime vegetală, care ajută la reducerea conținutului de colesterol rău în sânge, precum și la accelerarea metabolismului, inclusiv a metabolismului lipidic.
Uleiul vegetal, în primul rând, ne ajută să menținem un nivel normal de hormoni. Femeile, femeile cu diete, au adesea tulburări de ciclu, stare generală de rău în timpul PMS, scăderea activității sexuale și depresie. Toate acestea sugerează că organismul nu are componente pentru sinteza hormonilor.
Dar acești hormoni afectează de asemenea greutatea noastră - o sinteză proastă a hormonilor sexuali feminini duce la o încetinire a metabolismului. De aceea, proprietățile uleiului de in este utilă pentru pierderea în greutate și pentru normalizarea generală a metabolismului.
O altă proprietate utilă a uleiului de in pentru pierderea în greutate este protecția împotriva efectului "platoului". "Plateau" vine într-un moment în care corpul în timpul unei diete înțelege că există o foamete și trebuie să consumați cu grijă calorii pentru a economisi cât mai multe grăsimi posibil. Asta este, stând pe o dietă, nu pierdeți în greutate, ci, dimpotrivă, generați.
Creați un mediu favorabil pentru pierderea în greutate ajuta grăsimile omega - adică, ulei de semințe de in.
O altă problemă de a pierde în greutate este întinderea. Dacă trebuie să pierdeți multe kilograme în plus, aveți grijă de pielea dumneavoastră în prealabil - uleiul din semințe de inulină ajută la întărirea regenerării pielii. Deci, se va restrânge treptat, la fel ca volumul corpului. Și acest lucru se aplică femeilor în timpul sarcinii - din cauza câștigului de greutate, mulți au vergeturi. Nu s-ar fi întâmplat dacă, la un moment dat, ar fi luat capsule de ulei de semințe de in.
Uleiul de semințe de vară în timpul unei diete
Să vedem cum funcționează uleiul de in pentru scăderea în greutate atunci când sunteți pe o dietă:
- Puterea și antrenamentul aerobic - un partener indispensabil al pierderii în greutate. Pe o dietă, capacitățile dvs. de putere sunt foarte limitate, iar zelul excesiv de tren poate deveni o traumă. Uleiul de seminte de in vase ajuta la regenerarea tesutului cartilaginos si accelereaza cresterea fibrelor musculare noi.
- Pierdeți greutatea până la "întunecare" - dacă este vorba despre dvs., adăugând doar 20 g de ulei de semințe de in, pe zi, veți pierde sindromul "calului condus". 20 g de ulei vegetal ajută la susținerea activității mentale, încurajează și menține metabolismul .
Cum să o luați?
Uleiul de semințe de vită trebuie să fie beți la 1 linguriță. dimineața, pe stomacul gol, spălat cu apă caldă. Apa trebuie să fie la temperatura camerei, apa fierbinte va lipsi întreaga utilizare a uleiului.
După început, asigurați-vă că ați redus consumul de alte grăsimi - nuci, semințe, uleiuri pentru salate, carne grasă etc.
În ciuda avantajelor de ulei de in pentru pierderea în greutate, el are, de asemenea, contraindicații:
- colelitiază;
- pancreatită;
- hepatita;
- recepția paralelă de medicamente antivirale, antidepresive;
- persoanele cu coagulabilitate scăzută a sângelui - uleiul de in, încetinește coagularea;
- gravidă, în timpul alăptării și, de asemenea, la copii - conform prescripției unui medic.