Dacă bănuiți că este posibil să aveți lipsă de fier în organism, atunci, ca orice altă persoană, veți avea simptome care indică lipsa acestui element. Oferim o listă completă a acestora, precum și o listă a posibilelor cauze și metode de abordare a acestui fenomen neplăcut.
Lipsa fierului în organism: simptome
Medicii sunt siguri: mulți oameni nu au cronice elementele necesare cu alimente datorită dependenței de malnutriție. La urma urmei, cu cât consumați mai mult alimente dăunătoare, fast-food și altele asemenea, cu atât mai puțin dieta dvs. este o hrană organică și sănătoasă.
Deci, să aruncăm o privire asupra principalelor semne ale lipsei de fier în organism:
- boli virale recurente;
- un sentiment de "lovituri de gâscă" în mâini și picioare;
- oboseala cronică, apatie;
- eficiență scăzută;
- tulburări de concentrare;
- uscăciunea și peelingul pielii;
- lipsa apetitului;
- dificultăți de respirație;
- piele deschisă;
- fragilitatea unghiilor și părului;
- fisuri în colțurile gurii;
- tulburări intestinale;
- dificultăți la înghițire;
- probleme de alimentare cu sânge.
Dacă observați astfel de simptome în sine, este important să luați măsuri cât mai repede posibil pentru a evita mai multe efecte negative ale lipsei de fier în organism.
Cauzele de deficit de fier în organism
Cauzele unui nivel scazut de fier pot servi diferite boli si leziuni. Printre acestea se pot enumera următoarele:
- cu anemie de deficit de fier;
- cu deficiență congenitală de fier;
- încălcând asimilarea fierului;
- la angajarea serioasă prin sport;
- cu o dieta vegetariana sau o dieta pentru pierderea in greutate;
- cu pierderi diferite de sânge (menstrual, din cauza rănilor, bolilor etc.);
- când există o lipsă a unei enzime speciale - transferină,
care îndeplinește funcția de transport.
Lipsa fierului în organism conduce nu numai la apariția semnelor externe, ci și complică activitatea tuturor sistemelor, deoarece face parte dintr-un metabolism sănătos.
Cum de a elimina lipsa de fier?
Din păcate, corpul uman nu absoarbe în mod activ fierul cu alimente, astfel încât, în caz de deficiență, este necesar să luați preparate pe bază de fier, pe care medicul dumneavoastră le va recomanda.
Ca terapie suplimentară, puteți mări consumul de alimente bogate în fier: este soia și toate legumele, ouăle și legumele de pui și prepelițe (în special sfecla și ridichi).