Kefir este un produs minunat util, care este adesea inclus în meniul de alimentație alimentară și creează pe bază de programe speciale pentru pierderea în greutate. Avantajul de a pierde kilograme în plus pe această băutură din lapte acru nu este numai în cantitatea minimă de calorii, ci și în multe substanțe utile care conțin kefir. În plus, el satisface perfect senzația de foame. Bacteriile cu lapte acru, care sunt în kefir, normalizează microflora intestinală, ceea ce îl face o băutură incredibil de utilă.
Pentru scăderea în greutate ar trebui să alegeți kefirul cu un procent minim de grăsime sau săraci, este bogat în proteine ușor de digerat. O astfel de băutură va ajuta la întărirea mușchilor și va oferi un sentiment de sațietate. Foarte popular pentru pierderea in greutate foloseste iaurtul cu zahar pe timp de noapte. Un astfel de cocktail poate fi folosit în loc de desert, în timp ce conținutul său de calorii va rămâne scăzut.
Este util să beți kefir noaptea?
Kefirul poate fi băut în orice moment al zilei, cu toate acestea, în multe diete este recomandat să-l utilizați pentru noapte. Acest lucru se datorează faptului că un pahar de iaurt beat noaptea târziu nu va supraîncărca tractul gastrointestinal și, în același timp, va ajuta să scape de foame. În timpul nopții, această băutură este pe deplin absorbită de corp, iar sutra provoacă dorința de a avea un mic dejun strâns (este demn de remarcat faptul că majoritatea dietelor implică un mic dejun complet). A se consuma și kefirul pe timp de noapte este de asemenea util, deoarece calciul, bogat în această băutură cu lapte acru, este absorbit de corp noaptea, în plus, kefirul se calmează și se relaxează și acest lucru este deosebit de important pentru un somn sănătos și sănătos.
Pot să scap de greutate dacă beau kefir noaptea?
Kefirul este pur și simplu un produs indispensabil pentru pierderea în greutate. Ar trebui să bem iaurt la noapte pentru a pierde în greutate, o să ne dăm seama.
Oamenii care sunt obișnuiți cu o cină bogată se plâng adesea despre tulburări de somn, apariția unor kilograme nedorite și lipsa capacității de a ține o dietă seara. Doar un pahar de chefir rezolvă aceste probleme, chiar din punct de vedere psihologic. După ce a creat starea de spirit corectă și setarea pentru scăderea în greutate, un pahar de iaurt este suficient pentru a merge la culcare fără a vă simți foame.
Folosind noaptea kefir, nu uita de dieta pentru întreaga zi. Organismul trebuie să primească zilnic un număr suficient de macro- și microelemente, proteine și alte substanțe nutritive, deci este mai bine să luați micul dejun cu alimente cu proteine, cum ar fi: piept de pui cu legume, brânză de vaci, omeletă de proteine sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi. În dieta trebuie să fie în mod necesar fructe prezente, preferabil să le mâncați ca o gustare între micul dejun și prânz. În după-amiaza, ar trebui să alegeți feluri de mâncare din pește sau carne, cu un terci și o salată de legume. 3-4 ore înainte de cină puteți avea o gustare cu o cantitate mică de fructe uscate sau nuci.
Pentru scăderea în greutate, noaptea puteți bea kefir cu zahăr, scorțișoară, miere naturală sau tărâțe. Astfel de cocktailuri diferă de kefirul obișnuit mai interesant,
Este important să vă amintiți că, pentru a nu abuza de dieta pentru o lungă perioadă de timp, câteva săptămâni va fi de ajuns. Pentru a vă asigura că dieta pe parcursul zilei a fost cea mai echilibrată, este mai bine să consultați un nutriționist.