Ovăzul este un produs util pe care trebuie să-l includeți în meniul dvs. pentru a pierde în greutate. În boabe sunt carbohidrați complexi, care vă permit să satisfaceți rapid foamea. Ovaz retete pentru pierderea in greutate normalizeaza metabolismul grasimilor si purifica intestinele toxinelor si toxinelor. Din boabe puteți prepara băuturi diferite, precum și ele se adaugă la diferite feluri de mâncare, de exemplu, salate .
Cum să gătești ovaz pentru pierderea în greutate?
Există multe rețete diferite care includ ingredientele disponibile. Să începem cu cea mai simplă rețetă.
ingrediente:
- ovaz - 1 articol;
- apă - 1 litru.
preparare
Cereți cu apă și lăsați timp de 8 ore, dimineața puneți focul minim și gătiți timp de 1,5 ore. Judecător, mănânci cu un blender și apoi fierbe din nou și lasă timp de încă 40 de minute. Ar trebui să aflați cum să beți ovaz pentru scăderea în greutate, deoarece schema este foarte simplă - de 3 ori pe zi cu o oră înainte de mese.
Următoarea rețetă este mai atractivă, deoarece folosește alte ingrediente care completează gustul original. Scorțișoară și miere sunt alimente care sunt de asemenea recomandate pentru scăderea în greutate.
ingrediente:
- ovaz - 1 ceasca;
- miere - 1 lingurita;
- scorțișoară - 1 băț;
- apă - 2 litri.
preparare
Puneți apă și cereale în vasul blenderului. Puneți totul până când se obține un amestec omogen, adăugați restul de ingrediente și amestecați din nou. Insistați în frigider timp de 12 ore. Beți această băutură înainte de a mânca o lună. Înțelegerea modului de a prepara ovaz pentru scăderea în greutate,
ingrediente:
- ovaz - 2 articole;
- apă - 4 articole;
- zahăr - 8 linguri. lingură.
preparare
Spălați cerealele, puneți-le într-o sticlă și turnați apă rece. Adăugați jumătate din zahărul pregătit și amestecați totul. Se acoperă cu tifon și se lasă timp de 4 zile. După ce a trecut timpul, scurgeți lichidul și turnați apă nouă cu zahăr. După 4 zile puteți bea sănătos pentru a pierde în greutate kvass.