Unii oameni își amintesc de lămâie numai în perioada bolii, alții o pun în mod ocazional în ceai, iar alții sunt folosiți în mod activ în toate felurile de mâncare, deoarece aroma delicioasă a acestui fruct se potrivește perfect cu salate, pește și fructe de mare. Din acest articol veți afla ce este conținutul caloric al lămâii și cum poate fi utilizat în scăderea în greutate.
Cati calorii sunt in lamaie?
Spre deosebire de alte fructe, în lamaie există o mulțime de acizi, dar foarte puține zaharuri, deci are aproape o valoare energetică redusă - doar 16 kcal la 100 g. De aceea, utilizarea acestuia în alimente nu numai că afectează cifra, ci chiar o îmbunătățește stat, deoarece ajută la creșterea metabolismului.
Calorii lamaie cu coaja
Lemnul mediu cântărește aproximativ 120 g, ceea ce înseamnă că valoarea calorică a acestuia este de aproximativ 19,2 kcal. Unii oameni le plac atât de mult lămâiele încât le pot absorbi aproape complet cu miere, sare sau zahăr. În acest caz, este necesar să se acorde o atenție deosebită conținutului caloric al aditivului pe care îl utilizați la lămâie, deoarece fătul în sine nu va face nici un rău. Și nu este vorba chiar de calorii care nu sunt suficiente în lamaie, ci de capacitatea sa de a stimula divizarea celulelor grase.
Lămâie pentru pierderea în greutate
Există mai multe modalități excelente de utilizare a lămâilor pentru scăderea în greutate pentru a obține rezultate rapide:
- în fiecare dimineață beți un pahar gol de apă cu 1 linguriță. suc de lamaie - acest lucru va ajuta la dispersarea metabolismului;
- Toate salatele nu se umple cu maioneză , ci cu un amestec de suc de lămâie și ulei vegetal;
- Bea ceai cu lămâie fără zahăr;
- În loc de marinade grase pentru carne, pește și păsări de curte, utilizați sare, piper negru și suc de lămâie.
Dacă utilizați aceste secrete simple în paralel cu alimentația corectă, puteți obține rezultate rapide și reducerea în mod eficient a greutății.