În ciuda publicității și a recenziilor, mulți oameni încă se îndoiesc dacă cafeaua verde scade. De fapt, aceasta este o întrebare destul de complicată și este destul de dificil să răspundem fără echivoc.
De ce să pierdeți din greutate de la cafeaua verde?
Cafea verde este cafea uscată care nu a fost prăjită, spre deosebire de cea neagră, la care ne-am obișnuit mult timp. Nu este un secret faptul că compoziția produselor se schimbă în timpul tratamentului termic și, în acest caz, va fi vorba despre acest lucru.
Cafea verde - o înregistrare pentru conținutul de acid clorogenic . Este această substanță care vă permite să vorbiți despre eficacitatea cafelei pentru pierderea în greutate. Faptul este că o astfel de componentă interferează cu metabolismul, mai exact în metabolismul carbohidraților, și determină organismul să ia energie pentru activitatea vitală, nu din această sursă simplă, ci din țesutul adipos.
Este ușor de ghicit că, cu un exces de carbohidrați în dietă, organismul va trebui să le păstreze, transferându-le în celulele grase, iar procesul va merge într-un cerc: unele celule grase se despart, dar locul lor este ocupat imediat de altele noi.
De aceea, cafeaua verde este un supliment eficient care, fără o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este puțin probabil să se bucure de rezultate luminoase.
Cum sa slabesti cu cafea verde?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți după decizia de a pierde în greutate este să-l luați și complet să renunțați la astfel de produse:
- Surse de carbohidrați simpli:
- făină: pâine, produse de patiserie întregi, găluște, clătite, pizza, prăjituri și totul, inclusiv făină de grâu (cu excepția pâinii din boabe întregi);
- Dulce: dulciuri, prăjituri, prăjituri, fructe uscate, tot felul de dulciuri (excepție - fructe proaspete).
- grăsimi, carne de pasăre, pește: carne de porc, miel, grăsime; toate părțile din pasăre, cu excepția sânului; orice pește gras;
- produse lactate grase: unt, iaurturi cu umpluturi, masă de cheag, coace, tot ceea ce conținutul de grăsime este peste 2,5%;
- orice fel de mâncare care a fost prăjită sau gătită cu multă grăsime;
- sosuri: maioneza, ketchup etc.
Cu o astfel de dietă, consumând carne și legume cu conținut scăzut de grăsimi, aduceți greutatea înapoi la normal, iar cafeaua verde va accelera acest proces.
Rezumând, este posibil să se răspundă la întrebarea dacă cafeaua verde ajută la scăderea în greutate. Dacă nu sperați doar pentru efectul unei băuturi și mergeți la dieta potrivită și adăugați sport - veți pierde 100%. Dar dacă beți dulciuri de cafea verde, atunci efectul pe care nu îl veți găsi.