Vitaminele responsabile de creșterea umană sunt practic toate vitaminele, precum și mineralele, aminoacizii și multe substanțe diferite. Numai atunci când corpul primește tot complexul necesar, acesta se va dezvolta armonios și corect, iar creșterea problemelor nu va apărea. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare factorul genetic: chiar și utilizarea cea mai activă a suplimentelor nu va face o persoană mai mare decât natura predeterminată. Cu toate acestea, acum, când folosim din ce în ce mai puțin alimente, în perioada creșterii active, este justificată primirea de fonduri suplimentare.
Deci, ce vitamine contribuie la creșterea umană?
- Vitamina A. Este vitamina A care crește regenerarea țesutului osos și, în general, toate celulele, motiv pentru care se utilizează în toate cazurile când este necesară accelerarea recuperării țesuturilor, fie o fractură, fie o arsură extensivă. Este nevoie de îngrijire cu această substanță, deoarece se acumulează în organism, iar excesul său poate face mult rău. Puteți obține vitamina A cu produse precum ulei de pește, somon, uleiuri vegetale și morcovi și, de asemenea, sub formă de capsule speciale care sunt vândute într-o farmacie.
- Vitaminele B sunt vitamine eficiente pentru creșterea creșterii umane. Pentru a influența creșterea, este necesar un complex complet: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Fiecare dintre ele joacă un rol important în metabolism și permite corpului să se dezvolte în mod armonios. Pentru a completa rezerva, puteți lua drojdie de bere, preparate din kvas sau preparate pe bază de vitamine.
- Vitamina C Această vitamină îmbunătățește absorbția altor vitamine, de ce ar trebui luată împreună cu toate celelalte substanțe. Vitamina C este bogată în coacăze, kiwi, cenușă de munte, citrice,
dar dacă nu vă place aceste produse, puteți opri la farmacie "ascorbic". - Vitamina D. Ce fel de vitamina stiu toata lumea pentru cresterea umana? De regulă, răspunsul este "vitamina D". Este necesar pentru copii, adolescenți și adulți, deoarece oferă calciu cu oase și cartilaje în organism. Această vitamină poate fi obținută din ulei de pește, hering, somon, macrou și complexe de vitamine. În plus, corpul însuși îl poate produce sub influența soarelui.
Vitaminele pentru creșterea umană sunt necesare în special în perioada de formare a organismului, aproximativ până la 18-20 de ani. Dacă combinați utilizarea sa cu exerciții pentru creșterea creșterii, puteți obține rezultate excelente chiar și acasă.