Orezul este inclus pe lista celor mai cunoscute culturi de cereale. Se folosește la gătit pentru gătit o varietate de feluri de mâncare, dar pe lângă aceasta este un produs foarte util pentru organism. Există diferite tipuri de cereale, așa că va fi potrivit să aflați ce orez este cel mai util pentru al include în alimentația ta. Este important de reținut că fiecare cereale are propriile contraindicații, care merită luate în considerare.
Orezul cel mai util
- Orez brun sau nealcoolizat . Acest produs este potrivit pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece conține o mulțime de fibre , care nu numai că dă un sentiment de saturație, ci și curăță corpul de toxine și toxine. În plus, orezul neprelucrat uneori dăunează sănătății sub formă de constipație, dar numai atunci când cerealele sunt consumate în cantități mari.
- Orez sălbatic . Acest tip de cereale nu este denumit științific orez și este adesea considerat un boabe. Conține o mulțime de fibre, antioxidanți puternici, vitamine și acid folic. Indicele glicemic scăzut vă permite să îl recomandați celor care doresc să piardă în greutate.
- Orez roșu . Un alt tip de cereale nealcoolizate, ceea ce înseamnă că are o mulțime de fibre. Compoziția include multe vitamine, de exemplu, grupul B afectează pozitiv activitatea sistemului nervos. Această crupă este considerată un puternic antioxidant. Orezul roșu are nu numai proprietăți utile, ci și contraindicații. Nu puteți mânca în cantități mari, deoarece acest lucru va provoca constipație și, de asemenea, această crupă este o calorie înaltă și pentru 100 g există 360-400 de calorii.
- Orez aburit . Dacă stomacul nu tolerează orezul nedepolit, merită să alegeți această recoltă. După tratare, 80% din substanțele utile sunt stocate în acesta. Beneficiul orezului aburit este absența grăsimii și a colesterolului. Este permis să mănânce oameni care vor să facă față obezității.