Oamenii care sunt obișnuiți cu meniul general "uman", care menționează ceea ce nu mănâncă veganii, nu pot înțelege în nici un fel ceea ce mai mănâncă. Astăzi vom încerca să răspundem la întrebarea ce mănâncă veganii și, de asemenea, să spună cum se "încarcă" înainte și după antrenament.
Sursă de alimentare
Veganii mănâncă tot felul de cereale, fasole , fasole, legume, verdeață și fructe, care, de fapt, stau la baza masei de mâncare și pot înlocui complet lipsa cu carne și vitamine din lapte. Vă interesează ceea ce este posibil să mănânci veganul - este mult mai ușor să spui ceea ce este imposibil, deoarece lista permisă este plină. Veganii nu mănâncă numai carne, produse lactate, ouă, pește, miere, dar și alimente, la fabricarea cărora au fost folosite produse de origine animală. De exemplu: marshmallows, dulciuri gelatinoase, zahar rafinat (este albite cu ajutorul oaselor), bere (se filtrează prin animale marine, bule de pește și gelatină), sosuri cu lecitină.
rețete
În viața lor, veganii încearcă să înlocuiască produsele din carne cu legume nu numai din cauza nevoilor lor fiziologice, ci și să facă analogi vegani, care nu numai că nu acceptă, ci depășesc gustul "predecesorilor". Printre rețetele pentru vegani se găsesc
sportiv
Înainte de antrenament, veganii folosesc "combustibil instant", iar acest lucru este tot felul de fructe cel mai târziu cu o oră înainte de antrenament. În plus, există o hrană sport specializată pentru vegani, de exemplu - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetic este compus din ceai verde, mate, ginseng, ghimbir, turmeric, ulei de nucă de cocos și altele. De asemenea, există o variantă de "proteină" pentru vegani: Vega Whole Food Health Optimizer. Se compune din proteine vegetale purificate și poate, de asemenea, să acționeze ca un înlocuitor complet al produselor alimentare.