Dietele de energie sunt o serie întreagă de cocktail-uri cu o varietate de gusturi care pot fi consumate atât sub formă pură, cât și sub formă de supă de gătit, omelete etc. pe baza lor.
Compoziție și proprietăți utile
Aceste produse high-tech conțin:
- proteine - lactate și legume, de neînlocuit pentru organism și implicate în construirea masei musculare;
- grăsimi vegetale - ulei de soia etc;
- carbohidrați, oferind organismului energie pentru întreaga zi;
- fibră - prelungind permanent sentimentul de sațietate, precum și curățarea corpului produselor de dezintegrare;
- vitamine și minerale care susțin funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor;
- jeleu regal pe bază de lapte extras de albine pentru a-și hrăni larvele. Promovează oxigenarea mai bună a țesuturilor, sporirea imunității și stabilizarea stării emoționale în timpul regimului alimentar;
- Enzime care promovează o digestie mai bună a alimentelor.
Cât de corect să luați dieta de energie pentru a pierde în greutate?
Există un program special de scădere în greutate care folosește dieta de energie în trei etape. În timpul primelor 3-5 zile puteți folosi doar cocktail-uri, înlocuindu-le complet cu mese. O lingură de pulbere de măsurare este crescută în 200 ml de lapte de 1,5% și administrată în principalele trei mese, iar pentru un al doilea mic dejun și o gustare la jumătatea dimineții, bea jumătate din această doză. Cei care întreabă cum să ia dietele de energie, merită să răspundem că, în loc de lapte, puteți folosi chefir sau un decoct de legume. Și dacă este greu să urmați recomandările, nu mai este nimic de mâncat, uneori vă puteți permite să pregătiți o salată de legume proaspete sau să le stingeți.
În cea de-a doua etapă, este obișnuit să consumăm cocktailuri doar pentru cină și pentru gustări. Durata acestuia este de 3-4 săptămâni. Ei bine, cei care sunt interesați de modul în care puteți consuma un consum energetic pentru pierderea în greutate în a treia etapă, puteți răspunde că aceste cocteiluri sunt înlocuite doar cu cina, dar mâncarea trebuie să fie calorică și moderată, cu multe fructe, legume și produse lactate. În loc de carbohidrați simple ar trebui să fie utilizate complex - cereale, boabe încolțite, pâine, muesli. Este foarte important să beți o mulțime de fluide și să jucați sport. La minim, faceți plimbări și faceți exerciții dimineața sau seara. În orice caz, înainte de a lua cocktailuri, este mai bine să consultați un specialist.