Beneficiile prunului în timpul sarcinii
Este, într-adevăr, un fruct apetisant, gustos și benefic. Care sunt proprietățile utile ale prunelor în timpul sarcinii? Se știe că femeile în perioada de așteptare se confruntă adesea cu o problemă în activitatea intestinului, adică constipație. Este suficient să mănânci câteva fructe pe timp de noapte - și rezultatul nu va dura mult. A doua zi, intestinul va funcționa bine.
Acesta este beneficiul de prune în timpul sarcinii nu este epuizat. În ea - un conținut ridicat de vitamina E, acid folic, iod, fier, potasiu. Acestea sunt vitamine și oligoelemente nr. 1 pentru o femeie în perioada de gestație. Mai ales valoros pentru viitoarea mamă este vitamina E. Este responsabilă de siguranța sarcinii, asigură funcționarea normală a "casei mici" - placenta, împiedicând detașarea acesteia, îmbunătățind starea vaselor sale. Fără acid folic, crește riscul unei femei de toxicoză, anemie, abrupția placentară și malformațiile congenitale ale ruperii. Datorită iodului există o sinteză a hormonilor tiroidieni, care la rândul lor formează scheletul copilului, asigură buna sa dezvoltare mentală. Fierul este important pentru combaterea anemiei, crește tonalitatea uterului. Potasiul susține echilibrul apă-sare, ceea ce înseamnă că are grijă de rinichi.
Imaginați-vă numai pentru că toate aceste vitamine utile pentru femeile însărcinate sunt prezente în prune - un fruct natural și foarte gustos! Și vitaminele dintr-un produs natural vor avea un efect benefic asupra corpului mamei și copilului, decât într-o formă sintetică.
Vorbind despre beneficiile prunelor în timpul sarcinii, vă puteți aminti câteva din proprietățile sale pozitive. Ea are un efect benefic asupra gingiilor, reducand sangerarea acestora, mentinandu-si dintii sanatosi. Și acest lucru este foarte important pentru mamele însărcinate. Acest fruct este un excelent antioxidant, și cel mai important, natural. Curăță corpul femeii de radicali liberi și factori externi care sunt periculoși pentru mamă și făt.
Prunele sunt bune pentru femeile însărcinate deoarece au un efect coleretic ușor. Fiecare femeie, mai ales în perioada de așteptare pentru copil, vrea să fie frumoasă. Mananca prune, deoarece acestea sunt implicate in procesul de regenerare a pielii.
Astfel, răspunzând la întrebarea dacă prunele sunt utile femeilor însărcinate, observăm că acesta este unul dintre fructele cele mai sigure și benefice pentru o femeie și un copil.
Contraindicații privind utilizarea prunelor în timpul sarcinii
Găsiți defecte în acest fruct este foarte dificil. Dar, în afară de avantajele, prunele pot aduce și rău în timpul sarcinii, dacă nu respectați regulile elementare:
- Nu mâncați fructe necoapte sau, dimpotrivă, fructe coapte;
- Nu folosiți prune în cantități mari, suficiente 150 de grame pe zi;
- Nu mâncați fructe nedumărate, înainte de a le folosi, spălați-le bine și apă-le cu apă clocotită;
- nu ar trebui
utilizați prune, dacă aveți reumatism, deoarece are un efect diuretic; - Nu mâncați acest fruct, dacă sunteți bolnav cu diabet zaharat, obezitate.
Beneficiați mai mult de prune proaspete, deoarece în timpul gătitului își pierd proprietățile valoroase. Dacă doriți compot de prune, apoi turnați fructul cu apă clocotită și gătiți-o și lăsați-o să bea.
Astfel, am discutat dacă este posibilă prunele însărcinate și cum sunt utile pentru o femeie și copilul ei. Acest fruct este foarte bogat în vitamine și oligoelemente, deci asigurați-vă că îl includeți în dieta zilnică.