Durerea la vițeii picioarelor, senzații neplăcute în mușchi și crampe - un fenomen destul de comun. Mulți nu acordă nici măcar atenție atunci când se întâmplă așa ceva, iar medicii nu se grăbesc să se aventureze atunci când pacienții cu astfel de simptome se adresează acestora. Dacă aveți vițeii de picioare, cauza este cel mai adesea ascunsă în hipocalcemie sau hipokaliemie. Lipsa de calciu și potasiu este observată la 75% dintre persoanele care sunt crampe vițeii picioarelor. De regulă, este suficient să umpleți deficitul acestor substanțe și totul va intra în vigoare. Dar există câteva nuanțe.
Reduce hrănirea - tratament și prevenire
Potasiul și calciul sunt microelemente care interferează cu asimilarea reciprocă. Adică, dacă o persoană are prea multe alimente care conțin calciu (brânzeturi, brânză, lapte și pește), atunci potasiul va fi absorbit mai rău și va exista un deficit. Dacă există o mulțime de leguminoase, varză, verdeață, banane și alte produse bogate în potasiu - va exista o lipsă de calciu. Prin urmare, în cazul în care reduceți frecvent vițeii de picioare, cel mai probabil, trebuie să vă reconsiderați dieta. În primul rând, încercați să consumați alimente cu un conținut ridicat de calciu și potasiu în momente diferite ale zilei. Deoarece este ușor de asimilat magneziu cu potasiu ajută, puteți adăuga la produsele dietetice cu un conținut ridicat de acest oligoelement.
Dacă scade vițeii picioarelor
Dacă aveți viței în picioare atunci când sorbiți, există o posibilitate ca motivul să se găsească într-un spasm muscular pe termen scurt, ceea ce indică o mare efort fizic. Dacă ați petrecut toată ziua pe picioare și chiar și pe tocuri înalte, mușchii exercitați de vițel rămân tensionați chiar și în timpul somnului. Când vă odihniți deja și sunteți plini de energie, mușchii încep să se relaxeze și să se îndrepte, apare un spasm. În dimineața, este nevoie de mușchii picioarelor de la vânzători, stewardesi, balerine și reprezentanți ai altor profesii cu încărcături mari.
Împotriviți-vă cu o crampe va ajuta la un exercițiu simplu: trebuie să vă ridicați piciorul și să vă trageți degetul. Dacă reduceți foarte mult vițeii de picioare, este dificil să vă ridicați, sau chiar să vă așezați, să încercați să întindeți mușchiul cu mâinile, să mușcați, să prindem. De îndată ce trece spasmul, răspândiți vițeii cu unguent de încălzire.
Dacă reduce viteii în mers
În cazul în care convulsiile apar direct în timpul mersului pe jos, înotului sau alte activități fizice, motivele pot fi nu numai în deficitul de calciu sau potasiu, ci și în încălcarea circulației sângelui. Uneori reduce viteii la mersul femeilor predispuse la venele varicoase, care ajută la detectarea bolii la timp și iau toate măsurile necesare pentru a se asigura că nu progresează. De asemenea, motivul poate fi banal platypodia.
Există mai multe modalități de a scăpa rapid de crampe:
- Fixați un loc ciupit cu un bolț, sau prindeți-l puternic.
- Să se ridice pe un picior bolnav, să se ridice pe bărbie, apoi să cadă pe toc și să apese degetele unui picior.
- Faceți un masaj intensiv cu un agent de încălzire.
Dacă sunteți interesat de prevenire, urmați aceste reguli:
- Păstrați picioarele și picioarele calmei calde.
- Mâncați corect, dacă este necesar, luați în plus vitamine și minerale.
- Evitați sarcini mari pe picioare, mai puțin plimbare pe tocuri înalte.
- Aveți un examen programat la fiecare șase luni.
Dacă reduce adesea vițeii de picioare
Dacă citiți acest articol și întrebarea de ce reduce crampele vițeilor picioarelor, rămâne fără răspuns, este timpul să vedeți un doctor. Acest lucru este destul de rar, dar uneori convulsiile sunt simptome ale bolilor neurologice, de exemplu, epilepsia. Indica o tumoare cerebrală și alte boli grave. Dacă nu reușiți să rezolvați problema singură, nu riscați, consultați un profesionist.
De asemenea, astfel de convulsii - un fenomen frecvent la femeile gravide. Din cauza lipsei de vitamine și minerale, precum și a greutății crescute, la femeile aflate în poziție, de asemenea, reduce vițeii picioarelor. Dacă motivul stă tocmai în acest lucru - acceptați felicitările noastre, sunteți în regulă!