Cum de a crește imunitatea în timpul sarcinii?

Știm cu toții adevărurile adevărate - de a vindeca toate bolile posibile, de a fi supuse unei examinări cuprinzătoare și de a întări corpul cu o femeie mai bine înainte de sarcina așteptată. Dar de multe ori în viață nu este chiar așa - nu este suficient timp, bani și, uneori, doar o atitudine neatentă față de sănătatea ta. Adesea, sarcina nu este planificată și, prin urmare, este necesar să se lucreze la greșeli, care poartă deja o viață nouă.

Cum de a crește imunitatea în timpul sarcinii cu produse?

Baza de sănătate bună este o nutriție adecvată. Acum este foarte important ca o femeie să înceapă să o urmeze. Beneficiile speciale pentru imunitate vor veni din toate legumele și fructele cu conținut ridicat de acid ascorbic - crește rezistența organismului la infecții.

Carnea și produsele lactate sunt considerate nu numai un material de construcție pentru făt, ci au și un efect pozitiv asupra organismului matern. Numai în tot ceea ce trebuie să știți în ce măsură - supraalimentarea nu se combină cu un stil de viață sănătos.

Cum să efectuați temperarea corpului?

Este posibil ca temperarea să afecteze oarecum imunitatea în timpul sarcinii, și anume să o îmbunătățească? Se pare că fraza bine-cunoscută "soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni" lucrează tot timpul. Doar femeile aflate în situație trebuie să treacă la temperare cu prudență.

În primul rând, plimbări lungi în aerul proaspăt la orice vremea, apoi cu o apă rece timp de o săptămână, după care poate fi turnată deja rece, dar nu de la duș, dar cu siguranță din bazin sau din orice alt recipient. Numai există contraindicații la aceasta - încălcări ale vaselor cerebrale și ale pielonefritei.

După proceduri la rece, nu vă ascundeți sub pătură, ci mai degrabă efectuați o încălzire activă până la un sentiment plăcut de căldură în întregul corp. O astfel de aritmetică necomplicată, precum întărirea, va crește imunitatea unei femei însărcinate, va întări bine corpul și va evita răcelile frecvente, care sunt atât de periculoase pentru făt.