În afara ferestrei este un izvor înflorit, soarele începe să-și placă propriile raze, foarte calde, dar, în ciuda timpului anului, fiecare dintre noi are anumite responsabilități, planuri mai devreme sau mai târziu, dar trebuie îndeplinite. Ce să faci dacă nu te poți întoarce la un mod activ de viață și cum să ucizi lenea în tine?
Căi eficiente de a scăpa de lene
Dacă vorbim despre natura unui astfel de viciu ca lenea, atunci este o sursă insuficientă de energie intelectuală sau fizică. Cu alte cuvinte, când vrei să ajungi în cele din urmă să faci ceva, dar deodată te apucă de apatie, de a nu-l lua, știți, energia dvs. psihică este blocată. Motivele pentru apariția acestei blocări pot fi diferite, însă modalitățile de a scăpa de ele pentru toți sunt aceleași:
- Modul corect al zilei. Dacă vrei să te trezești cu o stare bună, cu un zâmbet pe față și un sentiment de vivacitate, dormi cel puțin 8 ore pe zi. În plus, trezeste-te, nu te grăbi să sari din patul cald. Se recomandă câteva minute pentru a minți, întindeți-vă, permiteți-vă să visezi. Imaginați-vă că în ziua de astăzi vă veți întâlni doar cu oameni pozitivi. Luați un duș de contrast, deoarece acesta este un mod excelent de încărcare a corpului cu o nouă vitalitate și energie. După procedurile de dimineață, pentru a rămâne vesel toată ziua, dedicați aproximativ 5 minute exercițiilor fizice elementare. Nu uitați de micul dejun, care este garanția pentru începerea corectă a zilei. Este mai bine ca meniul dvs. de dimineață să fie luminos (terci de porumb, brânză de vaci, sucuri, cereale etc.).
- Planificarea. Cum să nu fii leneș și să ții pasul? Doar întrerupeți toate acțiunile dvs. în mai multe etape. Răspândiți planurile pe rafturi. Indiferent cât de mult doriți, trebuie să vă așezați pentru a vă compune propriul program pentru perioada următoare. Dacă planificarea nu a fost inițial obiceiul tău și e greu pentru tine să începi un astfel de lucru și, în plus, lenea, începe cu pași mici. Descrieți, în primul rând, planurile dvs. pentru prima sau a doua jumătate a zilei. Cu fiecare zi sau săptămână, creșteți lista dvs. și după 21 de zile (la fel de mult ca să vă formați un obicei pentru corpul uman), planificarea va fi o parte integrantă a vieții voastre.
- Nu te distra. Uneori, fără a observa, o persoană este distrasă de diverse activități minore: gătit o băutură caldă pentru sine, actualizând contul pe rețelele sociale, vizionând poșta etc. Prin urmare, dă naștere sentimentului ca și cum timpul neprețuit zboară instantaneu și gândul că este necesar să nu mai fii leneș, fără rezultate bune. Concluzia este una: dezactivați-vă să vă pierdeți propria energie pe astfel de ocupații inutile. Mai mult decât atât, oamenii de știință au demonstrat că, în timp ce distrage atenția pentru mai multe sesiuni, creierul este dificil să se concentreze asupra unui singur lucru, ceea ce duce la oboseală rapidă.
- Break. Nu uitați de pauze, cu toate acestea, acestea ar trebui să fie frecvente și nu lungi. Deci, după 30 de minute
munca la locul de muncă, dați-vă o odihnă de 5-10 minute. - Te bucuri de tine. Obișnuită cu viața fără lene. Stabiliți-vă condiții pentru care vă veți oferi un favorit de un cadou frumos (de exemplu, o actualizare a dulapului).
- Scapă de sursă. De îndată ce vă simțiți somnolenți, slabi sau deprimați, știind că nu există simptome ale bolii, nu vă lăsați să fie leneși, ci începeți să jucați sport. La urma urmei, exercițiile fizice nu numai că vor reduce impactul negativ al stresului asupra corpului, vor evita lenea, și de asemenea vor dezvolta hormoni care îmbunătățesc starea de spirit .